Olá amigos depois da despedida antecipada venho anunciar depois da prova concluída,com muita alegria e entusiasmo,que minha opinião não mudou.Não irei participar do evento da inscrição do ironman 2013.Que afinal aquilo é um evento,onde todo mundo fica em frente ao computador pra se inscrever e comemora no momento que consegue.Desse mega evento eu estou fora.
Bom,vamos ao que interessa que é o ironman 2012.Antes de viajar fechei com o Farias o nosso planejamento de treinos em Floripa.
Chegamos na terça e no mesmo dia corremos 11km ritmo de vovó doceira e assim começou o ironman pra nós.Conseguimos fazer o planejado,que era treinar no local da prova,descansar,ir na feira,encontrar os amigos e descansar de novo.
Dito isso, já digo de cara que foi bem feito todo o planejamento e a execução.Faltava o grande dia para colocar em prática o que ensaiamos nos treinos.Não treinamos muito bem e também não foi muito,mas ensaiamos bem o que íamos fazer,com muita conversa e prática.
Dia da prova
Acordamos as 4 da matina e fizemos tudo dentro do planejado:café,banheiro,pegar as coisas da geladeira,as bolsas em cima do sofá,banheiro de novo e por último banheiro novamente.Saímos de casa as 5 de carro e estacionamos muito perto da largada.
Me encontrei com a equipe na hora da marcação,Moisés,Ilson,Velasques,Marks e depois não vi mais,não pudemos fazer nossa oração,foi uma pena.
Fiz tudo o que estava ensaiado,em 1º lugar vi o pneu,pra mim se o pneu está cheio o resto tá tranquilo.Arrumei as coisas na bike e fui para arrumar as sacolas para a transição,deixei tudo como ensaiado em casa,pra não dá nada errado e mesmo assim alguma coisa sempre sai errado,como irei relatar mais a frente.
Largada:
Dei um abraço no Simon,na Paty,na Rosane que por sinal tirou as fotos lindísssimas que postarei aqui,no Marco,no Peter e por último dei um abraço no Farias,agradeci a ele tudo que fez por mim e desejei boa prova,o resto ele já sabia o que fazer e fez muito bem feito.
Como sempre faço me posicionei com a fita no peito,posso não ser o melhor nadador,mas sou o mais abusado,só largo na frente.rsrsrs
Me concentrei como nunca no sinal de largada,pq em Penha eu queimei e todo mundo foi atrás,não queria ser o causador de tal coisa no ironman.Pedi proteção a Deus e aguardei o sinal.
Quando deu o sinal corri muito forte pra água e dei um tiro fenomenal de botar inveja no Phelps,só que mais 200m a frente estava nadando pior que o meu labrador que odeia água.Pelo menos estava nadando sem muito tumulto.
O que eu fiz nessa prova foi me orientar bem,não segui ninguém e fazer uma força moderada.Fiz isso muito bem,saí em cima das duas bóias e em cima do curral que passamos pela areia.
Quando saí do curral percebi que a correnteza estava jogando para a direita de quem entrava no mar,o contrário da maioria dos anos em Floripa.
Malandramente saí correndo pela areia no sentido oposto da correnteza e caí no mar sozinho novamente.Logo tive a companhia da Flávia Biondi que estava a minha esquerda,ela percebeu a mesma coisa que eu e foi uma decisão muito acertada.Enquanto todo mundo nadava como um siri,nós nadávamos em linha reta.
Contornei as bóias e as pessoas cometendo o mesmo erro de sempre,o de seguir as pessoas e errando o erro dos outros.Eu prefiro errar o meu erro,então novamente comecei a nadar em direção as pedras e a correnteza fez o resto,quando encostei a mão no chão,levantei eu estava em frente ao pórtico com o tempo da prova.
Acreditem não fiz muita força e fiz um tempo muito bom,59:33 graças a navegação e ao meu amado Deus.Deixo meu humilde conselho,treine a sua navegação vc pode ganhar bons minutos.
Transição 1
Fiz uma ótima transição,não errei nada,tudo estava em seu devido lugar.Tempo 3:44
Ciclismo
Saí com um objetivo na cabeça para pedalar,mas quando cheguei na estrada e olhei pro mato e não vi ele se mexer,pensei comigo é agora.Falei em alto e bom som "senhor vem comigo pq eu vou fazer força agora" e fiz,aproveitando que o vento não deu as caras,já que na 2ª volta com certeza ele aparece.
Fui indo e gostando cada vez mais do que estava fazendo e na beira mar tive a certeza que o vento não estava ali,eu aproveitei mais ainda,soquei o bambu.Eu sabia que não conseguiria manter isso muito tempo,mas já tinha ganhado bastante terreno.Virei os 90km com 2:32:57 no cateye,
Continuei com um ritmo "saudável" esperando o vento aparecer e ele não vinha,então eu fui até ele chegar,mas pra minha surpresa ele não veio muito forte então consegui ficar bem ainda.
Já no km140 comecei a sentir uma cãibra na perna direita,já fiquei preocupado pois era o fruto do esforço feito,sabia que não tinha condições físicas de fazer aquele ritmo,estava somente contando com o milagre de Deus.
Bati na perna e lembrei da melhor nutricionista esportiva do mundo a Mariana,que me diz sempre para eu me hidratar,cápsula de eletrólitos,alimentação coisa e tal.Porém eu estava fazendo tudo que ela me recomendou,foi quando atentei pra um detalhe,estava muito quente e o meu ritmo estava mais forte que o habitual, aí amigão vc tem que melhorar a ingestão,obrigado Mariana vc é um gênio mesmo.
Depois de reorganizar minha alimentação,hidratação não senti mais nada de cãibras,aliás não senti nada na prova inteira,só o cansaço normal de quem faz o ironman,alimentação perfeita como sempre.
Depois do susto já voltando me deparo com meu amigo Alê com a bike quebrada na subida,confesso que deu uma abalada na moral,o cara treinou tanto e tudo acaba em uma roda quebrada.Aí eu passo por ele e o cara ainda me dá força,eleva minha moral,não esquecerei esse momento Alê,está guardado na memória.
Logo depois vem a descida e olhei pra trás e não tinha ninguém,olhei pra frente ninguém,pensei comigo "prova fantasma". Se não fosse os carros passando eu diria até que estava sonhando,foi uma mistura de sentimentos nessa hora,deu medo heinnnn!!!!rsrs
Entreguei a bike sem problemas,agradeci a Deus e corri esquisito para a tenda,parecia uma lebre saltitante, nunca tinha sentido aquela sensação de estar sem o controle das pernas,estranho mesmo.Aí é que veio o x da questão.(Eu queria bater o recorde mundial de transição em ironman da bike para a corrida,era uma brincadeira com os amigos,mas que eu estava levando a sério),
Transição 2
Peguei a minha sacola e como um raio fui pra cadeira.Joguei tudo no chão,coloquei o capacete na sacola e joguei a danada longe e sem olhar pra onde joguei,ai meu Deus pra q eu fiz isso?
Quando peguei o tênis pra calçar,cadê a meia? Mermão a bicha estava dentro da sacola amarela e eu joguei dentro do cercado com outras tantas.Não pensei duas vezes pulei o cercado e comecei a procurar minha sacola,vcs não fazem idéia do desespero,vi no mínimo umas 15 sacolas antes de achar a minha,já estava desistindo e ia correr sem meia mesmo.
Quando por um milagre ele veio a minha mão sem ao menos eu esperar,ela simplesmente caiu do monte em meu pé.Pulei de volta do cercado coloquei a meia,o tênis e só aí joguei de volta a sacola.Saí correndo com um saco plástico com as garrafinhas de géis e as caixinhas de comprimidos,parecendo um profissional cheio da pressa.
O tempo do recorde do paspalhão aqui,foi de 5:02 na T2,pra quem queria fazer menos de 2 minutos,foi uma ducha de água fria.kkkkk
Corrida
Saí pra correr me sentindo super bem e um pouco forte pra minha forma atual.Um pouco a frente vejo a Rosane gritando meu nome e tirando foto,foi muito legal.abri o teclado e comecei a sorrir e ali percebi que minha prova estava ótima e que eu não estragaria tudo correndo como um louco.
Poderia até fazer um tempo melhor ainda,mas não vou abusar da boa vontade de Deus comigo né?
Chegando em Canasvieiras me deparo com "aquilo",é assim que eu chamo aquela subida insana de canasvieiras.Sinceramente até hoje não entendo pra q correr naquelas ruas estreitas,se esquivando de carros e com umas subidas que até carro sofre pra subir.
Pq não fazem a corrida ali em Jurerê? É tão mais bonito e seria muito mais seguro também,sem falar naquelas benditas ladeiras que não servem pra nada,aliás serve sim,pra acabar com a gente.
Se não fosse a subida ali também,acho que seria uma das provas mais rápidas que tem.
Depois do sofrimento correndo como cabrito dos andes,encontro a Soledad esposa do Ezequiel Morales e ela grita Artur o Ezeq está vencendo,eu fui comemorar e levantei os braços gritando uhhhhuuuulllll.Mermão me deu uma cãibra nas costelas que quase eu caio ali mesmo,o uhulllll chegou a falhar,saiu quase como um urro.Mas eu estava tão feliz,pq torço muito pelo casal e no dia anterior eu disse pro Ezeq no chaveiro na esquina da av.búzios,que ele venceria essa prova e foi uma alegria imensa mesmo.
Fiz a 1ª volta e muita gente gritando o meu nome,Ana,Jane,Vagner,Fernando,Vicente,outras que não consegui identificar,depois a Rosane de novo e mais foto,depois veio a Leila,a Marcelle e foto também,o Neném e eu correndo ainda.
Como o percurso é praticamente plano,tirando uma ladeirinha bem safada que tem na estrada,mas que vai minando suas energias,o percurso de 10,5 é bem mais humano e fácil de fazer.Fácil não,é menos sofrido digamos assim.
Completo a segunda volta e parto para fechar e aí é uma sensação muito gostosa que não consigo descrever.Vc enfia o braço na braçadeira que esse ano era amarela e arrepia.Meses de treinamento sofridos,pesados,ausência das pessoas que amamos e vai acabar com menos de meio dia de atividade ou um pouco mais de meio dia.
Parece simples mas não é,parece triste mas não é.É o ironman,só vai entender quem fizer e contar sua história.
Continuando:Mais a frente encontro a Leila com uma plaquinha de força,foi emocionante aquele momento.Depois encontro o Marinaldo correndo,que figura sensacional,que alegria revigorante.
Já no km 35 encontro o Simon,dei os parabéns e ele me disse que eu chegaria com a luz do dia,respondi que seria difícil,mas com força de vontade dá pra dizer que cheguei de dia.kkkkkkk
Encontrei o Velasques que veio me buscar e dar o gás final,passei alguns atletas,cumprimentei as pessoas que batiam palmas,o Alê veio ao meu encontro e correu ao meu lado,foi muito show Alê,obrigado mesmo cara.Me emocionei naquele momento vendo tantas pessoas que nunca me viram na vida e outras muito queridas batendo palmas e correndo do meu lado,imagens que não saem da cabeça.
Cruzei o pórtico com o Velasquez mais uma vez,com um tempo de 10:30:46 e a minha maratona foi de 4:02:12.Ajoelhei e agradeci a Deus por aquele momento.
Foi tudo além da minha expectativa,não esperava realmente esse tempo.Não tinha condições físicas de fazer isso,mas acredito em um Deus que tudo pode.Entreguei minha prova a ele e fui,simples assim.
O ironman está no meu coração e os sonhos que ele me proporciona estão ocultos no meu ser e serão revelados em uma outra oportunidade.Que isso hein?Cheio do mistério agora o blogueiro aqui.kkkkkkkkk.
Não entendam como arrogância,mas vejo que sou capaz de fazer uma prova mais rápida.Preciso treinar bastante,bem mais que esse ano e contar com as bençãos de Deus pra dar tudo certo.Mas sou um cara realista e sei do meu potencial,não sei se faria muito abaixo de 10 horas.Tem um ponto que a gente chega que falta talento.Mas eu tenho isso em mente e quando voltar a fazer ironman vou estar com certeza mais equilibrado,posso pensar nessa hipótese de fazer um abaixo de 10hrs.Ta aí um bom motivo pra eu retornar ao ironman,quem sabe?
Agradecimento especial as pessoas que me ajudaram demais para eu fazer esse ironman.Minha amada Mariana,profissional que cuida da alimentação do atleta, perfeita como sempre e cuida do homem Artur Araujo.Ao meu irmão Farias que sem ajuda dele não estaria nessa prova,vc foi fundamental irmão.A minha equipe BFNIG,Velasques,Ilson,Moisés,Guimarães,Marks.
A vcs meus amigos que me acompanham e me entendem,sabem das minhas alegrias,angústias,contadas aqui ou pessoalmente,obrigado pela torcida sincera,pelo esporro na hora certa,do conselho amigo.
A Deus pela minha vida,pelas pessoas que ele colocou em minha vida.A ti toda honra e toda glória senhor.
O blog continua ativo e eu vou em busca de novos desafios,mais curtos e mais intensos.rsrsrs
Abraços e bons treinos.
Bom,vamos ao que interessa que é o ironman 2012.Antes de viajar fechei com o Farias o nosso planejamento de treinos em Floripa.
Chegamos na terça e no mesmo dia corremos 11km ritmo de vovó doceira e assim começou o ironman pra nós.Conseguimos fazer o planejado,que era treinar no local da prova,descansar,ir na feira,encontrar os amigos e descansar de novo.
Dito isso, já digo de cara que foi bem feito todo o planejamento e a execução.Faltava o grande dia para colocar em prática o que ensaiamos nos treinos.Não treinamos muito bem e também não foi muito,mas ensaiamos bem o que íamos fazer,com muita conversa e prática.
Dia da prova
Acordamos as 4 da matina e fizemos tudo dentro do planejado:café,banheiro,pegar as coisas da geladeira,as bolsas em cima do sofá,banheiro de novo e por último banheiro novamente.Saímos de casa as 5 de carro e estacionamos muito perto da largada.
Me encontrei com a equipe na hora da marcação,Moisés,Ilson,Velasques,Marks e depois não vi mais,não pudemos fazer nossa oração,foi uma pena.
Fiz tudo o que estava ensaiado,em 1º lugar vi o pneu,pra mim se o pneu está cheio o resto tá tranquilo.Arrumei as coisas na bike e fui para arrumar as sacolas para a transição,deixei tudo como ensaiado em casa,pra não dá nada errado e mesmo assim alguma coisa sempre sai errado,como irei relatar mais a frente.
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| By Rosane Erudilho |
Dei um abraço no Simon,na Paty,na Rosane que por sinal tirou as fotos lindísssimas que postarei aqui,no Marco,no Peter e por último dei um abraço no Farias,agradeci a ele tudo que fez por mim e desejei boa prova,o resto ele já sabia o que fazer e fez muito bem feito.
Como sempre faço me posicionei com a fita no peito,posso não ser o melhor nadador,mas sou o mais abusado,só largo na frente.rsrsrs
Me concentrei como nunca no sinal de largada,pq em Penha eu queimei e todo mundo foi atrás,não queria ser o causador de tal coisa no ironman.Pedi proteção a Deus e aguardei o sinal.
Quando deu o sinal corri muito forte pra água e dei um tiro fenomenal de botar inveja no Phelps,só que mais 200m a frente estava nadando pior que o meu labrador que odeia água.Pelo menos estava nadando sem muito tumulto.
O que eu fiz nessa prova foi me orientar bem,não segui ninguém e fazer uma força moderada.Fiz isso muito bem,saí em cima das duas bóias e em cima do curral que passamos pela areia.
Quando saí do curral percebi que a correnteza estava jogando para a direita de quem entrava no mar,o contrário da maioria dos anos em Floripa.
Malandramente saí correndo pela areia no sentido oposto da correnteza e caí no mar sozinho novamente.Logo tive a companhia da Flávia Biondi que estava a minha esquerda,ela percebeu a mesma coisa que eu e foi uma decisão muito acertada.Enquanto todo mundo nadava como um siri,nós nadávamos em linha reta.
Contornei as bóias e as pessoas cometendo o mesmo erro de sempre,o de seguir as pessoas e errando o erro dos outros.Eu prefiro errar o meu erro,então novamente comecei a nadar em direção as pedras e a correnteza fez o resto,quando encostei a mão no chão,levantei eu estava em frente ao pórtico com o tempo da prova.
Acreditem não fiz muita força e fiz um tempo muito bom,59:33 graças a navegação e ao meu amado Deus.Deixo meu humilde conselho,treine a sua navegação vc pode ganhar bons minutos.
Transição 1
Fiz uma ótima transição,não errei nada,tudo estava em seu devido lugar.Tempo 3:44
Ciclismo
Saí com um objetivo na cabeça para pedalar,mas quando cheguei na estrada e olhei pro mato e não vi ele se mexer,pensei comigo é agora.Falei em alto e bom som "senhor vem comigo pq eu vou fazer força agora" e fiz,aproveitando que o vento não deu as caras,já que na 2ª volta com certeza ele aparece.
Fui indo e gostando cada vez mais do que estava fazendo e na beira mar tive a certeza que o vento não estava ali,eu aproveitei mais ainda,soquei o bambu.Eu sabia que não conseguiria manter isso muito tempo,mas já tinha ganhado bastante terreno.Virei os 90km com 2:32:57 no cateye,
Continuei com um ritmo "saudável" esperando o vento aparecer e ele não vinha,então eu fui até ele chegar,mas pra minha surpresa ele não veio muito forte então consegui ficar bem ainda.
Já no km140 comecei a sentir uma cãibra na perna direita,já fiquei preocupado pois era o fruto do esforço feito,sabia que não tinha condições físicas de fazer aquele ritmo,estava somente contando com o milagre de Deus.
Bati na perna e lembrei da melhor nutricionista esportiva do mundo a Mariana,que me diz sempre para eu me hidratar,cápsula de eletrólitos,alimentação coisa e tal.Porém eu estava fazendo tudo que ela me recomendou,foi quando atentei pra um detalhe,estava muito quente e o meu ritmo estava mais forte que o habitual, aí amigão vc tem que melhorar a ingestão,obrigado Mariana vc é um gênio mesmo.
Depois de reorganizar minha alimentação,hidratação não senti mais nada de cãibras,aliás não senti nada na prova inteira,só o cansaço normal de quem faz o ironman,alimentação perfeita como sempre.
Depois do susto já voltando me deparo com meu amigo Alê com a bike quebrada na subida,confesso que deu uma abalada na moral,o cara treinou tanto e tudo acaba em uma roda quebrada.Aí eu passo por ele e o cara ainda me dá força,eleva minha moral,não esquecerei esse momento Alê,está guardado na memória.
Logo depois vem a descida e olhei pra trás e não tinha ninguém,olhei pra frente ninguém,pensei comigo "prova fantasma". Se não fosse os carros passando eu diria até que estava sonhando,foi uma mistura de sentimentos nessa hora,deu medo heinnnn!!!!rsrs
Entreguei a bike sem problemas,agradeci a Deus e corri esquisito para a tenda,parecia uma lebre saltitante, nunca tinha sentido aquela sensação de estar sem o controle das pernas,estranho mesmo.Aí é que veio o x da questão.(Eu queria bater o recorde mundial de transição em ironman da bike para a corrida,era uma brincadeira com os amigos,mas que eu estava levando a sério),
Transição 2
Peguei a minha sacola e como um raio fui pra cadeira.Joguei tudo no chão,coloquei o capacete na sacola e joguei a danada longe e sem olhar pra onde joguei,ai meu Deus pra q eu fiz isso?
Quando peguei o tênis pra calçar,cadê a meia? Mermão a bicha estava dentro da sacola amarela e eu joguei dentro do cercado com outras tantas.Não pensei duas vezes pulei o cercado e comecei a procurar minha sacola,vcs não fazem idéia do desespero,vi no mínimo umas 15 sacolas antes de achar a minha,já estava desistindo e ia correr sem meia mesmo.
Quando por um milagre ele veio a minha mão sem ao menos eu esperar,ela simplesmente caiu do monte em meu pé.Pulei de volta do cercado coloquei a meia,o tênis e só aí joguei de volta a sacola.Saí correndo com um saco plástico com as garrafinhas de géis e as caixinhas de comprimidos,parecendo um profissional cheio da pressa.
O tempo do recorde do paspalhão aqui,foi de 5:02 na T2,pra quem queria fazer menos de 2 minutos,foi uma ducha de água fria.kkkkk
Corrida
Saí pra correr me sentindo super bem e um pouco forte pra minha forma atual.Um pouco a frente vejo a Rosane gritando meu nome e tirando foto,foi muito legal.abri o teclado e comecei a sorrir e ali percebi que minha prova estava ótima e que eu não estragaria tudo correndo como um louco.
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| Correndo mais forte que eu aguentaria |
Chegando em Canasvieiras me deparo com "aquilo",é assim que eu chamo aquela subida insana de canasvieiras.Sinceramente até hoje não entendo pra q correr naquelas ruas estreitas,se esquivando de carros e com umas subidas que até carro sofre pra subir.
Pq não fazem a corrida ali em Jurerê? É tão mais bonito e seria muito mais seguro também,sem falar naquelas benditas ladeiras que não servem pra nada,aliás serve sim,pra acabar com a gente.
Se não fosse a subida ali também,acho que seria uma das provas mais rápidas que tem.
Depois do sofrimento correndo como cabrito dos andes,encontro a Soledad esposa do Ezequiel Morales e ela grita Artur o Ezeq está vencendo,eu fui comemorar e levantei os braços gritando uhhhhuuuulllll.Mermão me deu uma cãibra nas costelas que quase eu caio ali mesmo,o uhulllll chegou a falhar,saiu quase como um urro.Mas eu estava tão feliz,pq torço muito pelo casal e no dia anterior eu disse pro Ezeq no chaveiro na esquina da av.búzios,que ele venceria essa prova e foi uma alegria imensa mesmo.
Fiz a 1ª volta e muita gente gritando o meu nome,Ana,Jane,Vagner,Fernando,Vicente,outras que não consegui identificar,depois a Rosane de novo e mais foto,depois veio a Leila,a Marcelle e foto também,o Neném e eu correndo ainda.
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| 1ª volta pulseira azul,feliz da vida |
Como o percurso é praticamente plano,tirando uma ladeirinha bem safada que tem na estrada,mas que vai minando suas energias,o percurso de 10,5 é bem mais humano e fácil de fazer.Fácil não,é menos sofrido digamos assim.
Completo a segunda volta e parto para fechar e aí é uma sensação muito gostosa que não consigo descrever.Vc enfia o braço na braçadeira que esse ano era amarela e arrepia.Meses de treinamento sofridos,pesados,ausência das pessoas que amamos e vai acabar com menos de meio dia de atividade ou um pouco mais de meio dia.
Parece simples mas não é,parece triste mas não é.É o ironman,só vai entender quem fizer e contar sua história.
Continuando:Mais a frente encontro a Leila com uma plaquinha de força,foi emocionante aquele momento.Depois encontro o Marinaldo correndo,que figura sensacional,que alegria revigorante.
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| cumprimentando a Leila,e indo pra última volta |
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| indo pra chegada |
Cruzei o pórtico com o Velasquez mais uma vez,com um tempo de 10:30:46 e a minha maratona foi de 4:02:12.Ajoelhei e agradeci a Deus por aquele momento.
Foi tudo além da minha expectativa,não esperava realmente esse tempo.Não tinha condições físicas de fazer isso,mas acredito em um Deus que tudo pode.Entreguei minha prova a ele e fui,simples assim.
O ironman está no meu coração e os sonhos que ele me proporciona estão ocultos no meu ser e serão revelados em uma outra oportunidade.Que isso hein?Cheio do mistério agora o blogueiro aqui.kkkkkkkkk.
Não entendam como arrogância,mas vejo que sou capaz de fazer uma prova mais rápida.Preciso treinar bastante,bem mais que esse ano e contar com as bençãos de Deus pra dar tudo certo.Mas sou um cara realista e sei do meu potencial,não sei se faria muito abaixo de 10 horas.Tem um ponto que a gente chega que falta talento.Mas eu tenho isso em mente e quando voltar a fazer ironman vou estar com certeza mais equilibrado,posso pensar nessa hipótese de fazer um abaixo de 10hrs.Ta aí um bom motivo pra eu retornar ao ironman,quem sabe?
Agradecimento especial as pessoas que me ajudaram demais para eu fazer esse ironman.Minha amada Mariana,profissional que cuida da alimentação do atleta, perfeita como sempre e cuida do homem Artur Araujo.Ao meu irmão Farias que sem ajuda dele não estaria nessa prova,vc foi fundamental irmão.A minha equipe BFNIG,Velasques,Ilson,Moisés,Guimarães,Marks.
Equipe
A vcs meus amigos que me acompanham e me entendem,sabem das minhas alegrias,angústias,contadas aqui ou pessoalmente,obrigado pela torcida sincera,pelo esporro na hora certa,do conselho amigo.
A Deus pela minha vida,pelas pessoas que ele colocou em minha vida.A ti toda honra e toda glória senhor.
O blog continua ativo e eu vou em busca de novos desafios,mais curtos e mais intensos.rsrsrs
Abraços e bons treinos.
