LANCE NO BRASIL,SERÁ?????

O jornal Tribuna da Bahia, de Salvador, publica que Lance Armstrong foi convidado a participar do Tour do Rio de Janeiro, a partir do dia 28 de Julho. A organização da prova confirmou o convite em seu twitter. Lance ainda não deu a resposta, mas acredito que dificilmente será positiva, já que o Tour de France termina no dia 25.
Muito difícil ele comparecer,mas que seria legal isso seria.Eu ia dar uma de tiete dar gritinhos e tudo kkkkkkk eu não faria isso,mas meu amigo Geovanni com certeza o faria rsrsrss.
Lance é um tipo de esportista no naipe de Michael Jordan,Ayrton Senna,Tiger Woods e outros monstros do esporte.Por mais que seja contestado por doping,nunca foi provado nada diga se de passagem,a mensagem que ele prega,que ele vivenciou faz com que antes de um grande esportista,ele seja um grande ser humano.
Sou muito fã do Armstrong,tanto que comprei um uniforme da Livestrong completo,só falta o capacete e o desempenho ciclístico rsrsrsr.Espero que ele faça um grande tour de france e  se possível venha ao Brasil.Seria ótimo e sem dúvidas chamaria muito a atenção,a sua intituição contra o câncer a Livestrong e aos pacientes aqui no Brasil,já que 15%das mortes no país são de câncer e seria de grande valia a sua presença.
Mas antes que isso aconteça vou torcer muito por ele no tour,apesar de achar que ele não tem como parar Alberto Contador.Mas nunca duvido de Lance e espero que ele me surpreenda.
GO LANCE!!!!

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

AGORA SIM DE VOLTA AOS TREINOS.

Hoje eu posso garantir que voltei aos treinos de verdade depois do Ironman.Assim que cheguei descansei uns 4 dias e depois voltei aos treinos fortes com muitos tiros de natação,ciclismo e corrida,pra fazer o estadual de triatlhon ,2 semanas pós iron.Um short triatlhon,prova muito  rápida e por incrível que possa parecer extremamente desgastante.Moral da história não consegui fazer nada bem,não descansei,não treinei  e não competi bem.Após essa prova descansei uns 2 dias totalmente off e voltei aos treinos bem devagar,como deveria ter feito depois do Ironman.Agora me sinto bem melhor,engordei um pouco,estou mais descansado e voltando a treinar com objetivo traçado,o que significa que as coisas voltaram ao normal.
Essa ressaca pós ironman tem que ser bem planejada,ano passado consegui fazer isso,mas esse ano por achar que estava bem,resolvi fazer a prova e quase me dei mal.
Bom de qualquer forma estou de volta a realidade,já que a vida continua pós Iron e meu foco agora é outro, o 70.3 de Penha.Metade das distâncias do Ironman e acredito eu, bem mais o meu estilo,que é velocidade.

Vou entrar de cabeça nos treinos e descobrir se é essa mesmo a minha prova no dia 28 de agosto.Confesso que estou com muita vontade de fazer a prova e estou muito motivado,DEUS tem me abençoado com notícias boas essa semana e tenho fé que vai continuar  assim.


ABRAÇOS E BONS TREINOS.

1ª PROVA PÓS IRONMAN.

Domingo fiz o estadual de triathlon aqui no Rio.Foi uma prova bacana com um bom nível.
Quem não estava em um bom nível era eu,depois do ironman foi a 1ª prova, e desde já digo que não era hora de competir ainda.Treinei pouco e descansei menos ainda,não respeitei o meu corpo como deveria,e não treinei como se deve p/ esse tipo de prova,que requer velocidade pura.
Vamos a prova:Nadei bem mais ou menos,saí entre os 10 primeiros da água,mas muito desgastado,fiz muita força.

Fiz uma transição boa,e saí p/ pedalar sozinho,encaixei um ritmo bom e logo peguei 3 caras.Fomos revezando e imprimimos um bom ritmo e pegamos mais uns 4.Me senti bem no pedal e puxei muitas vezes o pelote,em ritmo frenético.Só que na descida da perimetral eu começei a sentir o cansaço e o esforço,porque desci na frente do pelotão,e puxei a 56km/h na reta  pós descida,aí quebrei de vez.Fiquei atrás da galera até fazer a transição,pra ver se conseguia descansar um pouco,mas descobriria na corrida que não foi bem sucedida a estratégia.

Fiz uma transição muito boa e saí pra correr em 4º lugar atrás do meu amigo Guimarães que por sinal fez um provão.Só que o ritmo não estava pra mim,logo no início vi que ia sofrer.Pensei até em parar,mas ironman não desiste,então fui embora,em um ritmo de vovó,as vezes parava porque sentia muitas dores debaixo das costelas,o que me impedia de respirar adequadamente.Vi muitas pessoas me passando,mas o objetivo naquele momento era só completar e completei.
E o que é melhor ainda consegui um pódio rsrsrsrsrs.

Mas fica aqui mais um aprendizado,respeitar o nosso corpo,não somos máquinas,por mais que eu me sentisse bem,o corpo não estava pronto pra isso.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

JOGADOR DE FUTEBOL X TRIATLETA.

Vi no blog do Mauro Cavanha  uma comparação com jogadores de futebol e triatletas.É uma dura realidade,em um país que se respira futebol,ser triatleta profissional é uma aventura,segundo o que li e conversei com profissionais do mais alto gabarito,que as vezes tem que trabalhar p/ se manter no esporte.Nem sempre dá p/ viver do esporte, e ser triatleta no Brasil antes de mais nada  tem que ser um forte,perseverante e principalmente não enfraquecer com as premiações baixas,patrocínio p/ alguns  e condições de treinos péssimas.
Segue alguns trechos do texto,com autorização do autor.

Triatleta passa um terço do dia treinando!!
Jogador de Futebol nem precisa treinar todo dia...

Jogador de Futebol ganha a segundona do Estadual e fica milionário...
Triatleta, pra ser milionário, tem que ganhar o Mundial e mais a Mega-Sena!!
Jogador de Futebol quando viaja nem precisa fazer check-in, passa no tapete vermelho, são assediados pelo público e aterrizam na janelinha do piloto...
Triatleta tem que fazer check-in, depois ir na lojinha pagar a taxa da bicicleta, e sem ser notado vaí até o fundão do avião!!

Jogador de Futebol quando tá cansado, senta no banco dos reservas...
Triatleta cansado... já era!!

Jogador de Futebol se machuca e continua recebendo salário por meses...
Triatleta se machuca e tem que correr atrás de dinheiro pra fisioterapia!!
Jogador de Futebol se hidrata com cerveja e é guerreiro...
Triatleta bebe água e no máximo é o motorista da rodada!!

Jogador de Futebol depois do treino vai pro pagode...
Triatleta depois do treino fica imprestável...

Jogador de Futebol são 11 contra 11...
Triatleta é 1 contra 100!!

 Em alguns esportes você precisa ter uma bola...
No Triathlon é preciso ter duas!!

É muito complicado tudo isso.Pena que o nosso país não dê o devido valor aos  grandes atletas que temos,não estou falando só das autoridades,mas o público em geral.As vezes falo p/ algumas pessoas que faço triathlon e elas perguntam de volta,"vc faz teatro"?E eu respondo "não triathlon",e perguntam de volta o que é isso?Confesso que dá um desânimo,mas aí vem aquela força de quem ama o esporte e explico tudo,aí vem o cidadão e diz legal.Putzzzzzzzzzzzzz
Clique no link abaixo  e confira o texto completo. 
http://maurocavanha.blogspot.com/

Tombaço no Tour da Suiça.

Vejam esse vídeo,que queda incrível.O britânico Mark Cavendish sprintando dá uma guinada muito forte p/ o lado e bate em outro ciclista,aí já viu,strike de ciclistas.Impressionante.

ALGUMAS IMAGENS.

PARTE 7 FINAL

Chegou ao fim a minha epopéia.A minha conclusão disso tudo, é que fiz a melhor prova da minha vida,não no quesito performance,mas no quesito alegria,amigos,pouco sofrimento rsrs,que nesse caso é muito bom sofrer pouco.
Alguns amigos me perguntaram porque eu parei tanto p/ ajudar algumas pessoas,afinal se não tivesse parado tanto,faria uns 15minutos a menos.Concordo com eles que se não paro pra ajudar, teria melhorado mais o meu tempo.Mas será que ficaria  tão feliz como fiquei? Tenho certeza que não.Sou um cara muito competitivo,só que o Ironman pra mim é mágico,deixa o meu espírito competitivo mais ameno,mais brincalhão,mais simpático,coisa que não sou muito.Normalmente sou um pouco fechado,rabugento e outras coisas mais.Mas sou amigo o tempo todo,desde que não pise no meu calo kkkkkkkkkkkk.
Voltando ao assunto.Fiz a prova como planejei,nadar forte mas não a ponto de sair quebrado,saí bem,com um bom tempo 59minutos.Fiz um pedal limpo sem vácuo e como planejado,tirando alguns contra tempos, tempo de 5h37m.Não corri como gostaria, queria correr a maratona p/ 3h30m não deu,saiu 3h58m.Pelo menos foi mais um aprendizado,nas próximas provas levarei o meu repositor, e da organização só vou consumir a água.

Essa prova vai ficar na memória por muito tempo.A lembrança das pessoas que conheci,das amizades fortalecidas,da generosidade de algumas pessoas,da minha própria generosidade,sem querer ser prepotente.Do sacrifício que fazemos p/ realizarmos o sonho de sermos Ironman.Ouvi relatos emocionantes de gente que vendeu a moto p/ trazer a família e compartilhar a felicidade de cruzar a finish line.Uma história que me emociona só de pensar,entre outras que vão além da dificuldade financeira.
Agradeço aos amigos que me acompanham aqui no blog.É muito legal,me faz um bem incrível escrever as minhas histórias ,meus treinos,minhas competições,e saber que tem amigos lendo o que escrevo,é uma grande honra e espero que me perdoe os erros.Agradeço a vcs e espero que continuem a me acompanhar.

Agradeço a todos os meus amigos antigos e os novos,não vou citar os nomes p/ não cometer injustiças esquecendo alguém,que essa amizade se fortaleça cada vez mais.Agradeço ao meu técnico e amigo Geisel,a meu amigo e pupilo Farias,a meu irmão Velasques.
Agradecimento especial a minha mãe que está vencendo uma batalha, e hoje sei de onde veio a minha força e coragem.A minha amada e nutricionista Mariana,meu pilar de sustentação,minha fonte de amor e alegria.
E por último e mais importante na minha vida.Agradeço a DEUS por ter permitido que tudo isso que escrevi tenha acontecido na minha vida,além de infinitas bençãos.Glórias a DEUS a ele toda honra e toda glória.
Obrigado e um grande abraço a todos e que novas histórias venham.

PARTE 6 CRUZANDO A LINHA DE CHEGADA.

Fiz uma transição tranquila, não quis ser muito rápido pra não esquecer nada.Peguei minha sacola que estava na mão do staff e fui me preparar p/ a maratona.Joguei tudo na cadeira ao lado,tirei o capacete e coloquei dentro da sacola,peguei a xuxinha passei no pé e nas axilas,calçei a meia e o tênis,coloquei as 2 garrafinhas de gel no bolso,viseira e pra minha surpresa cadê a minha caixinha de comprimidos?Fiquei desesperado na hora ,porque sou muito metódico com meu planejamento de prova, sei improvisar quando preciso,só que naquele momento eu fiquei sem ação, e não reagi bem ao imprevisto.Respirei por 10 segundos foi quando lembrei que tinha deixado uma caixinha reserva com o Velhinho,só que ele estava trabalhando na transição e provavelmente não o veria antes da volta longa de 21km.Então fui correr um pouco preocupado,quando eu saio da tenda eu dou de cara com quem?O Velhinho tirando a minha foto,quase chorei de alegria,dei um grito pedi pra ele pegar minha caixinha e ele foi como o Usain Bolt pegar e me encontrar antes do 1km,quando ele me entregou eu dei um agradecimento sincero e emocionado"valeu velhinho o que seria de mim sem vc",e é verdade psicologicamente me deu outra motivação.
Depois da confusão parti p/ uma maratona forte,consegui chegar no km 10 com subida e tudo com 47minutos abaixo de 5 por 1 que era o previsto p/ fazer na prova e fui embora,nos postos de hidratação eu bebia gatorade e água sem perder muito tempo e correndo forte,só que no km 15 comecei a me sentir mal com refluxo e com muita vontade de vomitar.Pensei comigo,isso não logo agora, procurei não me abater tomei um luftal p/ ver se melhorava e melhorou um pouco,um pouco a frente eu senti um incômodo na virilha de assadura,perfeitamente normal,afinal fiz xixi nas calças todo o tempo.Mais que depressa peguei uns 3 copos de água,pedi p/ as pessoas que estavam na rua p/ não olharem aquela cena rsssrs, e me lavei na frente de todo mundo sem cerimônia nenhuma,o famoso banho checo kkkkk.Tudo resolvido fui embora,só que eu continuava a beber o gatorade e logo em seguida me sentia mal novamente,só fui perceber que ele estava me fazendo mal na última volta que parei de beber e fiquei bem melhor.

 Última volta e voltando a me senti bem,fui em um ritmo forte só que por pouco tempo,não tinha tanta perna e resolvi não arriscar e manti o 5minutos por km,p/ fechar a prova bem na foto rsrsrs.No último posto de hidratação estava o Velhinho me esperando e veio comigo gritando e cantando,foi muito engraçado,falei no rádio com o meu técnico, e o Velhinho cantando e gritando kkkkk.Foi muito  maneiro,já perto do corredor de chegada chamei o Velho p/ entrar comigo,queria retribuir tudo que ele fez por mim e nada melhor que homenageá lo com um grande abraço na linha de chegada.

Cruzei o pórtico e agradeci a DEUS com um grito forte,com toda a força que ele me deu na prova ,"GLÓRIA A DEUS",dei um abraço no velhinho e fui comer a pizza que eu não comi em 2009 e ver os amigos.

CONTINUA.....

PARTE 5 O CICLISMO.

Saí correndo p/ a bike calçando as luvas e prestando atenção p/ não errar o caminho,meu ponto de referência foi ótimo então não perdi tempo procurando a bike.
Procurei sair rápido daquela área de monte  porque é uma confusão só,como minhas sapatilhas estavam amarradas na bike não perdi tempo e não me arrisquei.Fui muito tranquilo no início porque sei que as pessoas ficam meio bobas quando estão na frente de muitas pessoas,então redobrei o cuidado e não fiquei no clip.Na verdade eu só entro no clip depois de 15minutos,nesse período também não bebo nada e não como nada,até o corpo acostumar com o que está acontecendo,após isso bebo e como tudo que tenho direito,nesse caso água,glicodry,gel,cápsulas de eletrólitos e só.
Fiquei assustado como as pessoas passavam por mim na bike,impressionante pareciam que iam fazer um olímpico de tão forte que estavam.Não me emocionei com isso e me preocupei com o meu ritmo e plano de prova que era apertar na 2ªvolta.O pedal no Iron é uma viagem e tanto, se vê de tudo,até staff fumando maconha na beira mar  e uniformizados.
A parte mais chata do pedal são as indas e vindas no túnel,é um vai e volta sem fim.Vem contra o vento,volta a favor do vento,vai de novo,volta já até me perdi quantas vezes fui e voltei.Contra o vento não brigava com a natureza,pedalava tranquilo no máximo 30km/h,em compensação a favor do vento vinha quase a 50km/h que delícia rsrsrs.Completando a 1ªvolta ri p/ caramba com a galera que estava torcendo,brinquei com eles porque  estavam fechando a rua e eu abaixei a mão como se fosse pegá los e a galera se divertiu e eu também, fizeram até ola p/ mim. Encontrei o velhinho e a família do Farias, que fizeram uma festa. Troquei uma garrafa vazia por outra de glicodry ,que estava com velhinho geladinha e começei a executar a parte 2 do plano, que era apertar o ritmo mas sem me quebrar, porque o principal era correr a maratona forte.Os atletas que me passaram como uma flecha nos 90km iniciais, agora se arrastavam, enquanto eu ia em um bom ritmo,nada espetacular ,um pouco mais forte que a 1ª e bem mais forte que os demais que lutavam contra as dores e cãibras.passei no mínimo uns 150 atletas, incrível isso, tem gente que não aprende rsrsrs.

Outra coisa que me deixou P da vida foi o vácuo,era demais vi muita gente na roda,mulheres então!!!!Mas cada um faz o que acha melhor p/ si,eu fiz uma prova limpa,sem querer provar nada pra ninguém,somente fazer jus ao nome de IRONMAN.Teve um momento que encontrei um pelotão de uns 15 atletas e estavam em um ritmo mais baixo que o meu,mas fiquei com medo de passar e ser punido no momento da ultrapassagem por algum fiscal incompetente,então fiquei ali por uns 15km aquém da minha performance mas longe da zona de vácuo.Só ultrapassei quando chegou o fiscal e disse a ele que ia ultrapassar,putzz como perdi tempo,se eu soubesse que ia demorar tanto pra aparecer um fiscal eu tinha passado muito antes,mas o fato de jogar limpo e o medo de ser punido foi maior,apesar  do fiscal que chegou no pelote não puniu ninguém!!!!
Depois que passei os caras fui em um ritmo meio alucinante de tanta raiva que estava,mas também faltava poucos kms em torno de 15km,normalmente faltando uns 10 a 5km a gente começa a girar p/ soltar as pernas,eu fiz o contrário desci o bambu rsrsrsr.
Chegando na área de desmonte foi uma festa, uma galera começou a gritar o meu nome e eu não fazia idéia de quem estava ali,na sua maioria desconhecidos,talvez animados com a brincadeira da volta anterior.Tirei a sapatilha e entrei na curva já fora do selim pronto pra pular da bike,só que esqueci que a linha de desmonte era mais longe da curva,então voltei com a perna e pedalei umas 3X e depois sim sair da bike.

Saí da bike e eu estava muito inteiro e agradeci a DEUS por aquele momento,então sorri porque via a possibilidade de fazer uma grande maratona.

CONTINUA...

PARTE 4 FOI DADA A LARGADA!!!

 Entramos no curral,canto,local,retângulo ou outra denominação de largada,eu quase dei a mão p/ não me perder do Farias rsrs,queria dar um abraço no meu grande companheiro de treino e  pupilo antes da largada,coisa que aconteceu de forma emocionante p/ mim,não consegui dizer uma palavra sequer,só um abraço longo e apertado.Aquele momento não tinha o que dizer,tudo foi dito e feito antes de chegar ali.
Todos amontoados no lado direito o que é compreensível,afinal tinha muita correnteza então se posicionar bem ajudaria na navegação.Dado o tiro me posicionei bem a direita e saí correndo como muitos pela areia até ficar paralelo a bóia.Quando entrei na água estava com o mar inteiro só p/ mim,ninguém à frente só do lado esquerdo.Nadei sozinho até a 1ª bóia  sem tomar um tapa sequer,com um bom ritmo e boa técnica.Contornei a bóia e me orientei 1º p/ depois começar a nadar em direção a 2ªbóia, que estava fácil de ver esse ano.Imprimi um ritmo forte aproveitando a correnteza e logo chegou a bóia,novo contorno me orientei e parti em direção a praia,só que dessa vez um pouco mais complicado.Tinha bastante gente e um cara chato que nadava bem  mas não se orientava direito,a todo momento cruzando na minha frente,perdi a paciência e empurrei ele para o canto e passei afffff.
Saí bem em frente ao curral de contorno na areia.Corri devagar pela areia,afinal não iria ganhar muito tempo ali.Perdi uns 10 segundos observando os atletas que já estavam na água,p/ ver a correnteza e ouvi as pessoas na praia dizendo p/ ir  a direita da bóia que a correnteza estava forte,mais que depressa entrei na água bem à direita da bóia, o que foi uma tática acertada,novamente não perdi tempo,contornei a bóia fui p/ a próxima que estava bem perto e depois de contorná la dei um sprint em direção a praia.Sem dúvida uma boa navegação em águas abertas nos faz economizar energia e tempo.
Saí muito bem da água,estava inteiro não me desgastei tanto apesar do sprint.Tirei a parte de cima da roupa de borracha e parti p/ cima dos staffs p/ retirá la completamente,como estava com a roupa da prova por baixo e com meias de compressão a roupa saiu fácil.Saí correndo p/ a área de transição e p/ minha surpresa encontrei a Daina ao lado da tenda,mas pelo lado de dentro,onde normalmente só ficam staffs o que foi legal,mas ela não sabia se me cumprimentava ou tirava foto.No final nem uma coisa nem outra.kkkkkkkkkk
Peguei meu saco do ciclismo e comecei o processo pela ordem,óculos,capacete,as garrafinhas de gel,as sapatilhas já estavam na bike.Deixei na sacola o manguito,as meias que não achei por que eram pretas como o manguito e o meus óculos estavam embaçados e eu não conseguia enxergar mais nada.Peguei as luvas e saí correndo,quando eu vi um monte de papel higiênico,parei ali e comecei a pegar um pedaço de papel p/ limpar os óculos embaçados,um cara grita p/ mim:"Tem papel no banheiro",eu já P da vida gritei de volta,"Eu não quero C......  cacete,só quero limpar os óculos".

CONTINUA.....

PARTE 3 O GRANDE DIA.

 Como no mundo nada se cria tudo se copia,vou copiar o blog de minha amiga Claudia e escrever os detalhes da prova  por partes.
Acordamos as 4 da matina eu,Farias e Velhinho que logo partiu p/ fazer o café.Quando levanto e eis que me assusto já estavam acordadas a Daina,Leandra e a mãe do Farias,coitadas mal conseguiram dormir,enquanto nós pareciamos pedras rsrsrs.Como as coisas estavam todas prontas na noite anterior não precisávamos correr,então foi tudo muito tranquilo,ir ao banheiro algumas vezes,tomar café ,nos agasalhar e sair pontualmente as 4:40 p/ a cidade ironman,quando já estou entrando no carro a Daina me perguntou se eu tinha pego os géis que estavam na geladeira dentro das garrafinhas!!!!NÃOOOOO ,putz tudo muito organizado mais nem tanto.

Chegamos na área de prova e fomos logo fazer a marcação nos braços,panturrilhas e partir p/ cima da bike ver se estava tudo bem.Cheguei a bike e a 1ª coisa que fiz foi verificar os pneus, graças a DEUS tudo tranquilo.Coloquei as garrafas com glicodry no xlab atrás do banco e no aero drink na parte pequena e água na parte maior mas não enchi p/ não carregar tanto peso,coloquei minha caixinha de comprimidos de eletrólitos e remédios dorilax,luftal e uma garrafinha de gel na bolsinha de quadro.Verifiquei se as sapatilhas ainda estavam amarradas p/ facilitar o monte na hora da transição, tudo ok.Fiquei mais tranquilo e parti p/ ajudar meu amigo Farias que também já estava ok.Então fomos arrumar as sacolas da transição.

Sacola do ciclismo: 1º verifiquei se estava tudo ok com capacete,óculos e outras coisas que dormiram lá,coloquei as 2 garrafinhas de gel que colocaria no bolso do top p/ o ciclismo e aí veio o meu grande erro,o esperto aqui colocou a outra caixinha de comprimidos da corrida no saco da bike,espertão.Saco do ciclismo ok vamos p/ o da corrida que tinha pouca coisa,só o tênis,um outro porta número caso o meu rasgasse,pomada p/ assaduras da turma da xuxinha rsrsrs,viseira e é claro a total ausência da minha caixinha de comprimidos que eu sequer dei falta,como diria o Kiko do Chaves "ai que burro."
Tudo ok pelo menos eu achava que estava,fiquei tranquilão por que tudo corria bem então fomos eu e o Farias dar um passeio p/ ver os amigos lá na bike,eis que ficamos sabendo que a Fernanda Keller queria entrevistar dois caras do Rio,aí fomos a caça dela,afinal ser entrevistado pela Fernanda p/ a globo quem não quer?Estavámos tão cegos p/ sermos entrevistados que passamos por ela e não vimos,quando corremos atrás ela já estava entrevistando a Ariane e já tinha gente na fila p/ ser entrevistado.Ficamos meio desolados kkkk,os dois querendo ser estrelas do Iron.Bom vamos relaxar então,nesse momento encontrei a Suzana que passou uma energia muito positiva e depois fomos p/ a área de transição porque estava mais quentinho e sentamos em lugar estratégico perto dos banheiros.Tomei um gel já que faltava 1 hora p/ a largada,tomei 2 cápsulas de eletrólitos e bebi bastante água e ficamos esperando dar 6:20 p/ vestir a roupa de borracha.
Nessa espera aparece o Chico e ficamos trocando algumas experiências antes de vestir a roupa.Ajudei o Farias e o Chico a vestir a roupa,passei a xuxinha nas axilas,ombros,pescoso e um pouco de vaselina por cima e partimos p/ a largada.
Chegando na praia ainda de noite resolvi verificar a correnteza  e saí p/ nadar um pouco mesmo sem enxergar muito bem,mas deu p/ sentir a correnteza.Voltei e avisei aos amigos que me esperavam ansiosos na praia e passei umas dicas a eles e partimos em direção a largada.
CONTINUA....

PARTE 2 OS AMIGOS.

Essa p/ mim foi a melhor parte da prova.Estava com meus amigos de sempre Farias,Fernando,Roger e no sábado chegou o Velhinho meu guru.Essas pessoas já fazem parte do meu dia a dia de treinos,provas e outros eventos.Estão no meu coração e foram grandes companheiros desde os primórdios,desde a minha volta ao triathlon em 2002.
Outros amigos reencontrei esse ano em Floripa como Dalton que conheci em Pirassununga, cara sensacional,nunca conversamos muito mas nem precisa, dá p/ ver que é uma pessoa do bem.André amigo aqui do Rio sempre nos encontramos em provas por aqui, nos encontramos no jantar de massas e batemos um longo papo,maravilha.Genésio o anjo da guarda da galera que pedala na Rio Teresópolis,torci muito por ele,esse ano não deu Genésio mas ano que vem a vaga é sua.Amigos da comunidade do" Ironman 2010 eu vou".Chico figura sensacional nota 1000 parece que conheço a décadas,Suzana uma guerreira,atleta fora de série e uma simplicidade impressionante,Nilma outra guerreira, simpatia em pessoa,alegria contagiante fizemos um treino juntos com mais algumas pessoas entre elas a Claudia que tem o melhor blog que já vi,muito divertido, pessoa com astral incrível,o Rodrigo também estava nesse treino e foi muito legal já tinha conhecido o Rodrigo em outro trote que fiz e é um cara fora de série,muito alegre sempre sorrindo,foi um treino muito bacana daqueles que agente não esquece de tanto que foi divertido.Brunão encontrei ele por acaso tomando um café na porta de casa,que pessoa maravilhosa só de estar perto vc se sente bem,o cara transmite uma tranquilidade,uma paz me senti muito bem de encontrá lo,estava com sua esposa e seu filho e que família linda eles formam,nossa que alegria em conhece los.Perez outro cara incrível muito tranquilo,sereno mas muito bacana,guerreiraço estava passando muito mal mas cruzou a linha de chegada.Peter outra pessoa de astral elevadíssimo,tranquilo e divertido como todo Ironman deveria ser.Kito tivemos pouco contato mas sem dúvida é um cara do bem.Carol que astral sempre com um sorriso no rosto,arrebentou na prova.Roberto o rei do mar nossa o cara é um gigante mas muito gente fina,fez um provão,nos encontramos na chegada e conversamos um pouco pena que foi pouco.Nelsinho FDP me flagrou andando na subida,brincadeira Nelsinho vc mora no meu coração,foi o único contato que tivemos uma pena.
Acredito que essa prova foi única na minha vida no quesito diversão e principalmente amigos,estou muito feliz com tudo que aconteceu em Floripa me fez crescer como pessoa e descobrir que nesse meio agente pode fazer amizades indepedente do tempo que se faça,do equipamento que se use, se vc não estiver vestido com a carapuça da vaidade,da rivalidade e da disputa.
Somos todos Ironman e isso ninguém tira ou diminui.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

IRONMAN 2010 10:49 PARTE 1 A PROVA.

Depois de alguns meses eis que o Ironman 2010 chegou,eu fiz e já foi.É impressionante como o tempo passa  deixando marcas e saudades.
Mas vamos a prova que é o que interessa.Esse Iron começou meio confuso porque a galera não estava respeitando a linha de largada,mas depois de uns 5 minutos de atraso eis que largamos.Me posicionei bem na frente e bem a direita da bóia p/ sair do bolo doido,foi otimo porque nadei sozinho o tempo todo,é interessante fazer isso por mais que vc nade um pouco a mais,pelo menos vc não fica se debatendo com ninguém.Saí da água com 59:32 tempo legal.
Fiz uma transição meio conturbada por isso não foi tão rápida como eu previa,mas foi melhor que ano passado 5 '.Parti para o pedal tranquilo como planejado sem forçar muito na 1ª volta,o plano era forçar na 2ª volta e consegui fazer isso.Muita gente me passou nos 90km iniciais como uma flecha,mas 70% deles eu passei nos últimos 90km.O que me deixou revoltado foram os pelotões na prova,muita gente na roda parecia prova valendo vácuo e as punições não amedrontavam ninguém.Mas td bem eu tenho certeza que fiz uma prova limpa.

A corrida foi um caso a parte porque saí da bike inteiro,pensei comigo vou arrebentar nessa prova.
1º tomei um susto porque o esperto aqui colocou a caixinha de comprimidos com minhas cápsulas de sal e outras coisas da corrida no saco do ciclismo,saí desesperado mas sabia que o Velasques meu anjo da guarda estava com uma caixinha reserva que deixei com ele,só não esperava que ele tivesse me esperando na saída da transição,foi quando eu pedi  a caixinha e ele foi como um foguete buscar na mochila e me entregou logo a frente no km1.Salvou minha prova.Continuando: saí forte correndo abaixo de 5 por 1 e com muito gás,eu ria sozinho correndo porque eu estava muito bem.Mas aí veio o pesadelo e eu tenho que culpar alguém e esse alguém é o gatorade.Como passei mal depois que consumi essa praga na corrida,e não foi só eu,encontrei muita gente boa passando mal querendo vomitar e até com diarréia.O problema é que o gatorade da corrida é aquele em pó que os caras preparam no garrafão,aí já viu,será que o garrafão estava limpo?E a mão de quem preparou estava limpa?Esse tipo de coisa.Só sei que o ritmo alucinante que eu estava se resumiu a um 6 por 1 depois do km 15 que foi quando eu começei a me sentir mal,no km 10 eu fechei com 47 minutos o que estava ótimo não manteria esse ritmo até o fim mas pelo menos não caíria tanto.O plano era correr a maratona p/ 3h:30m saiu no meu relógio a 3h:58m,foi bom mas fiquei um pouco frustrado porque eu queria mais baixo.
O saldo foi muito positivo baixei o meu tempo em 1h20m,conheci pessoas maravilhosas que depois postarei aqui e confesso que já estou com saudades disso tudo.