EU TENHO UM SONHO.

Amigos pegando a frase mais famosa do grande homem,Martin Luther King,gostaria de compartilhar com vcs, um sonho que tive uma vez,e por consequência isso martelou e martela até hoje minha cabeça,já povoada de imaginações fertéis.
O sonhar é a coisa mais bacana que o ser humano pode fazer,seja dormindo ou acordado.Ultimamente não tenho sonhado tanto devido as decepções que o ser humano me causa,mas isso é papo para outra postagem.

Meu sonho diz respeito não só ao  triathlon mas, abrange outros esportes.Só que de uma grandeza que não consigo mensurar.Sonhei que tinha fundado o maior centro de treinamento do mundo.Em uma fazenda perto de Rio Bonito-RJ na estrada conhecida por nós aqui do RJ como via Lagos.Foi feito por mim com toda minha riqueza que é peculiar,um centro de treinamento do mais alto gabarito para treinamento não só de triathlon como:Mtb,natação,ciclismo,corrida,vôlei,basquete,skate,tênis,até futebol coisa que não sou muito fã.

Vou citar com detalhes esse meu sonho,claro que aprimorado depois de acordado.O centro era imenso, tinha uma estrada com um asfalto largo e liso com 10km de distância.Uma lagoa linda e imensa para fazermos aquela natação maravilhosa em água doce.Uma área verde de trilhas para corridas,praticas de mountain bike,donwhill.2 piscinas uma de 50m outra de 25m aquecidas.Pistas de skate.Academia com os mais modernos aparelhos.Pista de corrida.Quadras e ginásios para os esportes coletivos.Vários campos de futebol.Alojamento para seleções de qualquer esporte.Restaurante,hotel,cinema,parque para crianças e adultos.Ambulatório médico para qualquer emergência.Pessoas qualificadas para orientação em qualquer esporte.

Um local para a prática de esporte e lazer.Um local para praticar o esporte que queira, com segurança e principalmente perto da família.Um local que apesar de privado,não cobrava os olhos da cara, para se ter um treino digno, em um local dos sonhos para todo atleta.Um local em que fazíamos um trabalho social com crianças,adultos na busca de um futuro atleta ou simplesmente para dar um bem estar a quem quer que seja.Um local onde trabalharíamos a cidadania dessas pessoas, mostrando o esporte e uma profissão com escolas profissionalizantes.Um local em que antes de formar atletas, formaria cidadãos.
 
Sem dúvida meus amigos esse é o papel do governo,mas felizmente no meu sonho eu não esperei atitudes de governo algum,eu fiz.Eu fiz porque acredito no meu povo,acredito que somos bons,quando decidimos fazer com vontade.Acredito que podemos ser uma nação melhor,não só como pessoas, mas como atletas também.
No meu sonho eu descobri que não tinha mudado o mundo,mas tinha mudado o que estava em minha volta.Mudei as atitudes de pessoas que não exergavam como eu.E isso já foi o suficiente para me deixar orgulhoso,mas não acomodado.

Meus amigos, eu tenho um sonho, como triatleta que sou, de realizar várias provas de triathlon no CT.Provas com premiação justa para os nossos atletas,que lutam para viver de um esporte, que muitos confundem com teatro.Premiação justa para aqueles que lutam contra um sistema que só enxerga o futebol como esporte.Premiação justa para os melhores atletas competirem conosco,em nosso território.
Faremos provas respeitando as principais estrelas, que são os atletas amadores.Vamos fazer um kit cheio de mimos para todos,prova organizada,com trófeus em todas as categorias no pódio,camisas de inscritos e finisher,medalhas dignas do esforço de quem esteve lá.

Eu tenho um sonho, que tudo isso vire realidade um dia.Espero que seja, pelas mãos do governo(coisa que não acredito),ou por algum louco -como eu- mas, que ao contrário de mim, possua muitos milhões de reais(alguém aí,tem o contato do Eike Batista?).Se eu ganhar na mega sena bem acumulada,pode me cobrar a construção do CT.Na verdade não precisa me cobrar,porque esse sonho é meu e  quando DEUS permitir,farei a minha parte.

"Se soubesse que o mundo se desintegraria amanhã, ainda assim plantaria a minha macieira.O que me assusta não é a violência de poucos, mas a omissão de muitos.Temos aprendido a voar como os pássaros, a nadar como os peixes, mas não aprendemos a sensível arte de viver como irmãos."

Martin Luther King

EU TENHO UM SONHO.


ABRAÇO E BONS TREINOS.

E NO MEIO DOS TREINOS, A MARATONA DO RIO.

Olá amigos,apesar do título e estar inscrito na maratona do Rio,eu optei por largar na meia maratona,para não atrapalhar meus treinos que estão caminhando bem.
Eu estava pensando no que escrever,aí pensei escrever sobre plantas ou sobre os meus cachorros,já que o blog é meu e eu escrevo o que quiser rsrsrs.Brincadeira amigos,não consigo e não quero falar de outra coisa.
Bem antes de falar da meia maratona que fiz,vou fazer um breve resumo da minha semana de treinos,que foi muito puxada por sinal.Vou dar exemplos de alguns treinos nas 3 modalidades para se ter uma idéia.

NATAÇÃO:A natação foi um caso a parte,fazia anos que não nadava tão forte como as séries que fiz.O meu ombro cyborg reclamou muito.Vamos as séries mais fortes:5 tiros de 400m com 30segundos de intervalo, esse foi forte demais.Os tempos ficaram em 5:45 em todos os tiros.Outra série muito doida, que resolvi fazer com um moleque de 15 anos, que quase me matou.4 tiros de 400 medley meu ombro gritou tanto que quase eu choro rsrsr.O garoto só ria,mas o meu ego enorme não me deixou desistir.As outras séries foram de 20 tiros de 100m e uma de 40 tiros de 50m,punk demais também.

CORRIDA:Fiz um trabalho de  fartlek fortíssimo, que de tão grande não consigo lembrar rsrs.Fiz mais 2 séries de tiros na pista de corrida.A 1ª foi 8 tiros de 1000m na série principal,com intervalo ativo.A outra série "pequena" foi de 20 tiros de 400m,também com intervalo ativo.Sem falar nas rodagens mais longas e lentas.

CICLISMO:O ciclismo foi muito forte também,fiz uma série no rolo que me deixou no bagaço da laranja.A mais forte na minha opinião foram os 6 tiros de 5km com intervalo de 2km girando.Galera saí da bike cambaleando,mas muito satisfeito com o treino.Outro treino forte foi o meu longão de 100km com uma subidinha tranquila de 23km,bem antes da meia maratona,o que sem dúvida me deixaria destruído para a corrida.Mas o objetivo era esse,chegar na corrida cansado.Só não esperava estar exausto, a ponto de pensar em não ir para a prova.Cheguei a comentar na comunidade que participo no Facebook,o projeto pau de virar tripa,o famoso PPVT.Porém os amigos me incentivaram a ir e não poderia perder a chance de encontrá los mais uma vez.

Bem então chegamos na corrida.Vou direto a para o objetivo que era tentar correr a 5min/km até o km10,a partir daí correr um pouco mais forte.Estratégia montada mas não seguida,saí mais forte em torno de 4:50/km.O trajeto é um pouco mais duro que a meia da Asics que fiz no dia 26/06,principalmente na subida da Niemeyer que não é tão íngreme,mas é bem longa.

Na subida segurei um pouco,porque estava sentindo aquelas pontadas de cãibras na posterior.Elas não atacaram de vez,só ficavam dizendo que estavam ali e a qualquer momento a dor intensa viria. Consegui manter o ritmo depois da subida.No km 10 que no plano inicial eu deveria apertar,eu mantive em torno de 4:50 até o km16,que então resolvi apertar um pouco mais,só que o vento em Copacabana era tão forte que me desmotivou um pouco,mas mesmo assim ainda consegui baixar para 04:35/km.

Já próximo a chegada exatamente a 1km dei uma quebrada braba,não tinha mais pernas,senti todo o cansaço da semana e principalmente dos 23km de serra do dia anterior.Então amiguinhos passinho da vovó e passei o pórtico de chegada mais uma vez,com o tempo total 1:41:02.Fiquei super feliz,1º porque o percurso é mais duro,2º porque estava cansado e mesmo assim baixei 7 minutos da meia maratona da Asics,então sem dúvidas foi proveitoso.

Hoje não posso deixar de  mencionar todos que encontrei na prova.Que astral incrível,me diverti demais com a galera do PPVT.
Lá vai os nomes:Chicco Joe meu brother,Leila voando como sempre,Ana Moreia que pessoa incrível,Marilda que astral,Perez futuro ultra corredor,Velasques meu pace oficial,Farias meu pupilo,Ilson outro pupilo,o casal Carla e Augusto,Patrícia que bateu seu recorde correu muito e tem um futuro brilhante,Ricardo,Maurício,Gerardo meu exemplo,Bob que correu muito e ainda era o mais estiloso,Alê Vasconcelos voando na prova,tá correndo muito,não vi o casal Cesquim e Aline e o André.Tem mais,só que não consigo lembrar rsrs.

Volto a dizer e vou ser repetitivo ao extremo com isso.É a melhor coisa que o esporte pode trazer que é a amizade.Sem falar em outros benefícios,mas só o fato de vc chegar em uma prova e não conseguir andar, de tantas pessoas amigas que vc encontra,isso é fantástico.Obrigado a DEUS por todos amigos que tenho e que fiz.E obrigado por essa semana que foi muito proveitosa e dará frutos.
Essa semana será mais tranquila,mas a luta é diária.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

QUE TIPO DE ATLETA VC É?

Após meu treino de sábado que por sinal foi um perrengue,parei para pensar um pouco que tipo de atleta que sou.
Meu treino de sábado consistia de 100km de bike ,com 10km subindo a serra de Friburgo e depois mais 40minutos de corrida,Até aí nenhum problema, um treino até comum para quem treina longas distâncias.Só que na madrugada de sexta para sábado eu não dormi,passei a noite em claro.Se fosse um pouco sensato ficaria em casa e tentaria dormir.Mas não,fui treinar normal com tudo que tenho direito,inclusive a intensidade.

ME ALONGANDO PARA CORRER,PÓS PEDAL

No início foi tudo bem,mas quando começou a subida e eu comecei a forçar o ritmo,senti todo cansaço da noite em claro.É um cansaço diferente,é aquele que vc come mas fica com fome,vc bebe e fica com sede,vc alonga mas o músculo teima em doer,puxar e coisas do tipo.Sem falar nos reflexos que ficam muito prejudicados.

Resumindo e indo direto ao assunto que é o título deste post.Fiquei pensando porquê fiz aquilo?Com qual finalidade?Afinal fisiologicamente não fiz bem ao meu corpo.Então porquê fiz?Porquê não fiquei em casa no aconchego do meu lar,na cama quentinha,tomando um bom chocolate quente,esperando o sono aparecer,descansar e depois sair para treinar ou simplesmente deixar para outro dia?Porquê?

Sinceramente agora no momento que estou escrevendo não tenho respostas.Espero ao final chegar a alguma.Poderia dizer que sou competitivo,que não queria perder treino e coisas do tipo.Porém acho que essas respostas não me convence mais.Sempre disse que luto contra o meu relógio,mas quantas vezes não fui buscar o competidor da frente.Quantas vezes fui além do minha capacidade física.Quantas vezes enchi o peito para dizer que fui campeão disso e daquilo.Poderia muito bem,me contentar com o tempo do meu relógio mais baixo,independente de quem estivesse a frente.

Me questionando sobre isso,me recordei de um grande amigo nadador,que por sinal nadava muito,tanto em distâncias,como em velocidade.Uma vez conversando sobre competições,eu perguntei porque ele não competia mais,já que nadava tão bem.E ele me disse uma coisa e eu nunca repeti isso a ninguém e pela 1ª vez vou falar.E não porque era segredo de estado ou uma coisa miraculosa,mas porque não concordava e acho que não concordo até hoje.Mas começou a fazer sentido.Eis a frase "Eu nunca competi.Competição não prova nada.Melhor, prova sim,prova que vc é vaidoso".
Então perguntei para ele porquê treinava tão forte já que não competia?Ele foi direto e seco,"porque eu gosto".


Por um tempo aquilo martelou a minha cabeça,não aceitava por nada.Hoje olho diferente e acho que sou vaidoso sim.Afinal para quê um blog para falar da minha pessoa,quase que exclusivamente?Para quê postar fotos no meu orkut,facebook,twitter dos meus treinamentos e competições?Vaidade ou apenas para mostrar aos meus amigos o que ando fazendo,para podermos interagir.Talvez um pouquinho de cada.

Não quero levantar polêmica,apesar de gostar de uma.Só que me referindo ao título da postagem,vou tentar me definir e sair de cima do muro.

Acho que sou um atleta amador,competitivo,que gosta de ganhar medalhas,troféus,vaidoso ao extremo,mas principalmente compito porque gosto.
Gosto da atmosfera que envolve a competição,do frio na barriga que ela me dá,dos amigos que fiz,dos exemplos que posso dar para os meus futuros filhos,do desafio que é superar uma adversidade.Talvez essa impressão de mim mesmo, seja temporária,mas se não for acredito ter achado o perfil que me caracteriza.Vaidoso ou não,competitivo ou não o importante é que sejamos felizes com o que fazemos.

E que tipo de atleta vc é?

BONS TREINOS E QUE DEUS OS ABENÇOE SEMPRE.

TREINOS PARA O IRONMAN 70.3. PARTE II

CORRENDO OS 21KM DA ASICS

Estou de volta com mais uma bateria de treinos para o Ironman 70.3 Penha.Não postei antes porque tive um probleminha no dente e fui obrigado a fazer uma micro cirurgia na terça dia 21/06.Com alguns pontos e com a garantia da dentista, que poderia correr a meia maratona da asics no dia 26/06.Não preciso dizer que fiquei sem treinar esse período até a corrida,o que me deixou bastante apreensivo, com o que me esperava.Na sexta ainda ensaiei uma corrida de 30minutos e no sábado um pedal no rolo e nada mais.
 No dia da prova madruguei como todo mundo eu acho.A largada seria as 07:00,então acordei as 04:00(como é ruim acordar no melhor do sono).

O que mais me encanta hoje não são as competições em si,são os amigos que fiz.Falo isso sempre e não vou me cansar de dizer,é a melhor coisa que o esporte me trouxe,um abraço a todos os amigos que encontrei na prova.Não vou citar, porque posso cometer a injustiça de esquecer alguém.

Larguei com meu fiel escudeiro Velasques,consciente que não corria 21km desde Pirassununga.Então larguei com muita cautela e me mantive assim até o km18,quando arrisquei um pouco e fiz os últimos 3km para 4:20.Tempo total 1h:47m,fiquei empolgadíssimo porque achei que ficaria na casa das 2h:00m.Não fiquei empolgado com o tempo,mas sim com o potencial.Eu explico, fiz a prova toda tranquilo,respiração encaixada não estava ofegante,com batimento cardíaco baixo,procurando manter a técnica, e vi que tinha condições de ir mais rápido,só que não tinha pernas.Minhas pernas estavam pesadas,sentindo a falta de treino e kilometragem.Mas isso vai ser moleza, é só voltar com os treinos mais longos, que por sinal já voltaram.

Nessa semana fiz uns treinos bem fortes na piscina, como uma série de 30 tiros de 100m com 20segundos de intervalo,(vi a caveira).Fiz um fartlek de corrida muito punk também, que me deixou com as pernas travadas e me deixou com a garganta fechada na quinta e sexta.Mais um dia e meio sem treinar.Porém me recuperei rápido,graças ao intensivão que fiz,remédios e repouso.

No final de semana fiz o básico do treinamento de triathlon,longo de corrida e bike.Já algum tempo optei por fazer o longo de corrida no sábado e a bike no domingo.Não é o comum isso,mas optei por essa mudança por motivo de segurança.No domingo menos carros na pista,o que favorece demais a pedalada.

DEPOIS DE 18KM DE CORRIDA

No sábado corri 18km em um ritmo bem confortável.Terminei bem, fiz uma série de treinamentos funcionais que tem me ajudado demais, terminando com uma série de alongamentos  e auto massagem bem relaxante.

Domingo partiria para 110km de giro,cheguei a partir mas a neblina estava muito forte neste domingo e optei por voltar pra casa.A visibilidade não estava nada boa,achei muito perigoso continuar.Não dava para ver os carros com o farol aceso,imagina enxergar um ciclista todo apagado.

Fiz a coisa certa,voltei assisti a motovelocidade e preparei tudo para um treinão no rolo.Treinão mesmo, 4hr em cima de uma bike parado dentro de casa é punk.
Assisti ao Tour de France,tênis,stock car de tudo um pouco para passar o tempo.Tem que ter força de vontade mesmo,porque dá uma vontade de parar incrível,só que eu resisti bravamente.Depois de 4 caramanholas de 710ml de repositor e água,8 bananas,4 cápsulas de sal consegui completar o treino,ufaaaa.Foi chato mas treinei.Amanhã começa tudo de novo,sem problemas dessa vez e vou evoluindo aos poucos.O planejamento foi bem traçado,estou bem confiante para mais uma semana forte.Mais uma vez agradecendo a DEUS por essa semana maravilhosa.

BONS TREINOS,BOA SEMANA E QUE DEUS ABENÇOE A TODOS.