TREINOS DE SÁBADO.

Sábadão foi um treino de transição,120km de bike + 1hr de corrida.Treino excelente por sinal.
Saímos da minha casa um pouco tarde as 06:30,mas o tempo estava tranquilo,o trânsito que não estava muito bom.Fomos até o pedágio da via lagos em um ritmo mais confortável até porque eu estava sentindo dor  no estômago,mas não queria parar afinal vai que isso acontece no Ironman,temos que treinar tudo até o desconforto.Tomei uma dimeticona e pouco tempo depois já estava legal.
Retorno feito 60km,aí começou o treino de verdade começamos a encaixar o ritmo de prova, nada demais também,ritmo de 35 a 38km/h,porém constante,mais ou menos constante porque  esse percurso é bem sinuoso com muitas subidas então a quebra de velocidade é frequente.Viemos bem até Tanguá quando tivemos que parar p/ abastecer de líquidos.Parada rápida e o couro comeu de novo.Chegamos a minha casa e fizemos uma transição bem leve em torno de 10minutos e saímos p/ a corrida de 1hr.

Corrida bem tranquila e prazerosa,aquela que quando vc está bem treinado saí fácil.Terminamos o treino com satisfação,cansado porém feliz.Que venha o Iron.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

Giro d'Italia 2010-ALGUMAS QUEDAS.

Várias quedas nessa etapa do giro,em alguns momentos o pelotão parece um monte de caranguejos na panela.

COMEÇOU HOJE O GIRO DE ITÁLIA.

Com 10’18 e quase 49km/h de média nas tortuosas ruas de Amsterdam, Bradley Wiggis é o vencedor do prólogo de 8,4km do Giro d’Italia. O ciclista da Sky, com uma Pinarello de dar inveja, é o primeiro maglia rosa do Giro. Hoje tivemos uma bela surpresa: o americano Brent Bookwalter (BMC), 26 anos, que por apenas 2″ não foi o vencedor.

Wiggins perderá a liderança. O britânico visa o Tour e certamente terá problemas quando as montanhas chegarem. Mortiolo, Zoncolan, Gavia e Plan de Corones são muito mais inclinadas do que as montanhas que ele enfrentou no Tour 2009.

Favoritos – Evans, 3° com 10’20, é o “vencedor moral” do dia. Vinokourov, 4° com 10’23, também foi um gigante. Nibali (11° – 10’28),  Garzelli (30° – 10’38), Scarponi (33° – 10’39), Basso (37° – 10’41), Sastre (42° – 10’43), terão que tirar a diferença para Evans e Vino nas montanhas, o que é natural. Dia péssimo para Damiano Cunego (144°), que foi pra estarada quando ainda chovia na Holanda e marcou apenas 11’10. O nosso Murilo Fischer fez uma bela prova: com 10’55 (80°), saiu satisfeito.

As próximas duas etapas serão planas e cheias de vento. Isso favorece os velocistas e pode colocar em perigo os escaladores. Wiggins poderá perder a maglia rosa para um sprinter. Neste sentido,  Greipel é seu principal adversário, já que perdeu apenas 18″.

VEJA A FOTO DO MAGLIA ROSA.

FONTE:BLOG PEDALADAS.

Edward Maya & Alicia - Stereo Love (OFFICIAL VIDEO)

Algo me diz que essa música vai ser o hino do Ironman 2010.Não me pergunte porque.É só achismo.

TREINO DE SÁBADO E DOMINGO.

Sabadão foi o último treino longo de bike 180km na Rio-Teresópolis.O dia prometia já que o tempo estava maravilhoso p/ pedalar,sol no alto mas não estava muito quente,pelo contrário estava muito agradável.
Começamos o treino cedo, eu e o meu parceiro Farias,no início estava até um pouco frio já que o dia mal amanhecera mas logo esquentou.Na segunda volta passei em cima de um pedaço de  ferradura que além de cortar o pneu traseiro ainda empenou a roda,a sorte que era a roda de treino.Foi complicado porque fiquei com receio do pneu não aguentar.Depois de trocar a câmara,tentei dar um jeito no oito que deu na roda,não deu, fui com a roda assim mesmo soltei o freio traseiro p/ não agarrar e consegui terminar o treino,mas muito preocupado.Mas foi excelente o treino, terminei inteiraço com vontade correr,só que não estava na planilha.

Domingo corrida da Eco Run,corremos antes 40' de trote e depois fizemos a prova,corri p/ 42:50,até que foi bom depois dos 180km de sábado.Treinos produtivos e estimulantes.

Abraços e bons treinos.