Sábadão foi um treino de transição,120km de bike + 1hr de corrida.Treino excelente por sinal.
Saímos da minha casa um pouco tarde as 06:30,mas o tempo estava tranquilo,o trânsito que não estava muito bom.Fomos até o pedágio da via lagos em um ritmo mais confortável até porque eu estava sentindo dor no estômago,mas não queria parar afinal vai que isso acontece no Ironman,temos que treinar tudo até o desconforto.Tomei uma dimeticona e pouco tempo depois já estava legal.
Retorno feito 60km,aí começou o treino de verdade começamos a encaixar o ritmo de prova, nada demais também,ritmo de 35 a 38km/h,porém constante,mais ou menos constante porque esse percurso é bem sinuoso com muitas subidas então a quebra de velocidade é frequente.Viemos bem até Tanguá quando tivemos que parar p/ abastecer de líquidos.Parada rápida e o couro comeu de novo.Chegamos a minha casa e fizemos uma transição bem leve em torno de 10minutos e saímos p/ a corrida de 1hr.
Corrida bem tranquila e prazerosa,aquela que quando vc está bem treinado saí fácil.Terminamos o treino com satisfação,cansado porém feliz.Que venha o Iron.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
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