CHUVA CAI,SAI BIKE ENTRA CORRIDA E NATAÇÃO.

Taí uma coisa que não gosto é a chuva no final de semana e olha que não sou de reclamar de nada que vem de DEUS, mas acredito que é uma unanimidade nacional principalmente aqui no Rio,com as"praias feias" que tem por aqui rsrsrsrs.Mas no caso do triatleta em especial é pior ainda,porque é no final de semana que acontece os longões de bike.Pro ciclista nem se fala porque ele só pedala,nós ainda temos a corrida e a natação p/ salvar o dia.
Hoje pesquisei o clima do final de semana,e o melhor que apareceu foi nublado com chuva a qualquer hora,pensei comigo "putz não vai rolar o longão previsto de 150km de bike".Plano b em ação,longão de corrida já que no domingo vou fazer a travessia de 2km em  Macaé.
O que é engraçado quando se treina p/ o Ironman é que mesmo que tenha uma prova no domingo vc não descansa no dia anterior como a maioria faz,seja porque o técnico passa o treino normal,seja porque vc não quer deixar de treinar,e esse é o espírito de Ironman.
Espero que a metereologia esteja errada,e abra um sol de rachar como tem feito nos últimos dias kkkkkkkkk.

Abraços e bons treinos se a chuva deixar.

DAVE SCOTT NO BRASIL.

O hexacampeão do Ironman do Havaí, Dave Scott, estará no Brasil, mais precisamente em Búzios (RJ), de 26 a 28 de março promovendo evento de palestras e clínicas esportivas. Considerado uma lenda do triathlon mundial, o americano vem dividir um pouco de seu conhecimento técnico com os brasileiros.

O evento terá palestras de Scott, com tradução simultânea, sobre técnicas mentais, prevenção de lesões, musculação, nutrição esportiva, dentre outros. Além disso, acontecerão nesses dias algumas provas que servirão para colocar em prática as dicas do professor. Estas provas também terão inscrições abertas, independentes do restante do evento.

A primeira delas será o Biathlon, às 8h do dia 27, que terá distâncias de 500 metros de natação, três quilômetros de corrida e um percurso opcional de um quilômetro de remo. Mais tarde, no mesmo dia às 17h, acontecerá o Trail Run, corrida com percurso pela areia e por uma trilha, com distância de cinco quilômetros. No dia 28, às 9h, haverá uma prova de natação de dois quilômetros e outra de dois quilômetros de remo.

O fim de semana do evento em Búzios incluirá ainda festas, kits, certificado de participação e um brinde especial que será sorteado entre os participantes: uma passagem para Honolulu, no Havaí (EUA). Mais informações sobre o evento e sobre como se inscrever estão no site www.trisport.org.


FONTE SITE WEBRUN.

QUEM RESISTE A UMA MASSAGEM????

É difícil resistir a uma massagem,mesmo aquela feita por pessoas que não são profissionais.O toque das mãos sobre a pele seja de que forma for sempre vai te levar a um relaxamento,menos aqueles que tem as mãos muito pesada.rsrsrsrs.
Mas o recomendado mesmo é vc procurar um Massoterapeuta com boa formação que possa fazer o trabalho que vc nescessita seja relaxante,desportiva ou terapéutica.
"A massagem é a execução de várias manobras básicas e de outras manobras auxiliares,executadas por um profissional credenciado, com noções básicas e fundamentais de massagem em outra pessoa,diretamente sobre a pele,e com auxílio de um veículo deslizante."
Eu tenho o costume de fazer uma massagem semanal,mas já faz algum tempo que não faço e é impressionante como o corpo sente falta,hoje inclusive falei com o meu massoterapeuta o Ari,um cara extremamente profissional e grande amigo,sobre a falta que estou sentindo da massagem.Espero fazer pelo menos uma a cada 15 dias porque ajuda muito na recuperação principalmente agora que os treinos longos estão cada vez mais longos rsrsrsr.
O corpo agradece e a cabeça também.

Vou postar um trecho de um poema,verso ou oração do massagista feita por DAVI WAGNER.

"BENDITAS MÃOS FIRMES E SUAVES QUE TRANSMITEM NO TOQUE O BEM-ESTAR,O CALOR HUMANO QUANDO DESLIZAM SOBRE A PELE, A MASSAGEAR ESTE UNIVERSO DO CORPO."
Abraços e bons treinos.

BIKE FIT DO LANCE 2

Não sei se vcs perceberam mas eu sou um fã incondicional do Lance.E tudo que ele faz me chama muito a atenção.
A mais nova eu descobri lendo em alguns blogs,que Lance está em Kona no Hawaii fazendo a pré-temporada com a sua equipe Radio Shack.O que me chamou a atenção é a nova posição de Armstrong sobre a bike,mais agressiva como dá p/ ver na 2ª foto.Tem até um gráfico dos ângulos nas fotos,mostrando que o posicionamento usado no Triathlon sem vácuo,realmente é muito eficiente.
Os meus amigos sabem que eu sou maluco por aerodinâmica,que eu faço tudo p/ deixar a bike e o meu corpo o mais aerodinâmico possível,já tive até lesões nas costas por tentar ficar mais agressivo,mas na verdade eu estava agredindo meu corpo,rsrrsrsrs.Hoje consigo me posicionar de uma forma aero e um pouco confortável, apesar de eu achar que quem quer conforto deve  fica no sofá vendo tv  e não fazendo triathlon.
Mas cheguei a uma conclusão em todos esses anos no triathlon e vendo caras como Lance mudando sua posição depois de tanto tempo,nada é p/ sempre,vc pode e deve fazer mudanças no seu posicionamento na bike,no modo de correr,de nadar e principalmente na sua atitude,claro que sempre visualizando o melhor da sua performance.

Abraços e bons treinos.

TREINO DE BASE.

Estava conversando com amigos sobre o treino de base.Depois das festas de final de ano,vc volta renovado com muitos planos p/ o ano que se inicia,muitos objetivos, melhorar a corrida,o ciclismo,a natação,emagrecer e tudo mais.Só que tem os fatores que complicam tudo,normalmente vc vem um pouco mais pesado,de um período de inatividade,ansioso porque quer voltar a fazer os treinos naquele ritmo que vc estava até o final de ano.
Eu particularmente acho muito chato o treino de base,mas é primordial,não discuto isso com meu técnico.Porém amigos meu tende a desconsiderar a planilha e fazer o que o corpo está pedindo,ou seja tiros,treinos fortes,acima do limiar da base só porque se sentem bem,mas aí é que a  lesão aparece.Não vou citar nomes mas 4 amigos já estão contundidos e o ano nem começou direito.Terão que ficar no mínimo 2 semanas inativos,o que p/ qualquer atleta é um martírio.
Não sou expert no assunto e nem precisa p/ saber que base é o começo de tudo,é o alicerce de qualquer construção,incluindo aí a construção muscular,cardiorespiratório,psicológico etc....
Por isso eu tenho respeitado a planilha,confio inteiramente no Geisel meu técnico,um cara esportista do mais alto nível, um estudioso da preparação física,além de um grande amigo.Faço tudo que ele manda  no treinamento,só assim se alguma coisa acontecer eu tenho a quem culpar rsrsrsrsrs.
Brincadeiras a parte,temos que respeitar nosso técnico,porque se isso não acontecer qual a finalidade dele?Fariamos o próprio treino e não teriamos que gastar dinheiro com isso.Respeite o seu corpo,vc não é máquina.Se alimente bem, procure uma nutricionista especializada e principalmente se divirta no treino.

Abraços e bons treinos.