TREINO DE HOJE

Hoje o  meu treino é o seguinte corrida e natação.

corrida:

15min aquecimento

12tiros de 400m intervalo de 1'30"

15min de trote

natação:

600m educativo

200m perna 

15tiros de 100m interv 20"

200m perna

500m braço

200m solto

Vamos ver o que acontece com os tempos rsrsrsrs

abraços e bons treinos