70.3 PENHA,QUANDO TUDO DÁ CERTO,OU QUASE TUDO.

Olá amigos,de ressaca por mais uma prova realizada e procurando novos desafios.Mas antes de falar dos novos desafios,vou tentar relatar o que aconteceu em Penha e a minha quase felicidade total.
Normalmente eu faço um passo a passo,desta vez vou tentar relatar tudo de uma vez,espero que não fique grande demais e vcs leiam tudo.rsrs

Começando do início.Acordei por volta das 06:00, depois de uma noite bem dormida,tomamos café e fui várias vezes ao banheiro,4 vezes para ser exato.Antes que alguém pense que eu estava nervoso,digo que isso é normal para mim.Todo dia é isso aí mesmo.Chegou o táxi e partimos para área da prova,eu,Leila,Mariana,Ricardo.Chegamos direto para a marcação e conferir a bike,que é o que me deixa mais preocupado.Se os pneus estiverem em ordem,já respiro aliviado e posso me concentrar apenas na prova.

Tudo organizado nas sacolas,fui colocar minha roupa de borracha,nesse momento encontro o Dalton e começamos a ajudar um ao outro,falamos um pouco com Santiago Ascenço,desejamos boa prova a ele e partimos para a largada.Encontrei a Nilma,eu a ajudei a colocar a roupa,depois me despedi dela e do Dalton e fui fazer meu aquecimento(se é que dá para aquecer naquele gelo)e me concentrar para a largada.
Depois de cair no gelo salgado,encontrei o Roberto nadador top e já pensei comigo,vou ficar aqui.Não que eu fosse acompanhá lo mas pelo menos era uma referência.Ficamos conversando,rindo,nos concentrando até a largada.

LARGADA

A largada foi muito engraçada.Na verdade até agora eu não sei se o que tocou, foi a buzina de largada ou se foi uma música que começa com   buzina de navio.Como eu estava extremamente concentrado,larguei no 1º som diferente que ouvi,ou seja queimei a largada.E o legal que todo mundo veio atrás,(só assim eu apareço no dvd na largada).A elite que estava um pouco a frente,largou quando me viu correndo,rsrs.Quando caí na água eu comecei a rir,pensando que tinha feito merdinha.rsrsr

NATAÇÃO

Bem já disse algumas vezes que não gosto de água fria e que Penha eu não nado bem.Pois é, de novo não nadei bem.A água gelada me deixa muito travado,não consigo bater perna que é o meu forte,então fico um tanto peixe fora dágua.
Larguei bem forte e fui no pé do Roberto até próximo as bóias de balizamento,depois deixei o peixe ir embora e entrei no ritmo mais humano.Controlei a respiração,pq estava sentindo muito frio,a cara estava queimando, as mãos dormente e estava bem desconfortável.O que poderia gerar algum pânico,mas eu já sei como funciona essa bagaça e fui embora.Me mantive sempre esperto em relação a correnteza que por sinal não estava forte,o que ajuda na orientação.Fiz uma boa orientação e saía sempre em cima da bóia.Saí da água meio tonto por causa do frio,mas feliz que tinha saído.
Quando digo que não nadei bem,é levando em consideração ao que treinei,pq meu tempo de  29:16 é um tempo bom,porém poderia ser muito melhor.Eu uma água mais quente eu nadaria melhor com certeza,porém o se não entra no jogo.

MORRENDO DE FRIO

TRANSIÇÃO

Fiz uma transição rápida,só demorou um pouquinho pq fiquei sentado na cadeira fazendo xixi.rsrs Tempo de 2:13.

CORRENDO PARA A BIKE

CICLISMO

Esse ciclismo já deu o que falar e eu vou falar mais um pouco,mas só o que aconteceu comigo.
Saí para pedalar bem consciente do que ia fazer.Aquecer o corpo no início, já que comecei todo molhado e a partir do 10km massacrar as pernas.Fiz isso e aí já começou o pesadelo,começaram os pelotões.De cara passou por mim uma cabeçada de uns 10,depois chegou um pelote de uns 15,(até chamo esse de 15 atletas,como meu pelotão)ficamos brigando a prova toda,eu querendo fugir e eles buscando.A favor do vento eu abria dos caras,contra o vento eles me pegavam.Briga injusta e eu me arrisquei demais,fiquei em zona de vácuo várias vezes e quase fui punido,o fiscal chegou a falar para eu parar,mas eu disse a ele que os caras estavam me passando e ele viu que era verdade,pq na maioria do tempo eu fiquei sozinho.

Os caras me passavam e andavam devagar,até eu ficar puto e gritar com os caras."Vcs estão no vácuo,revezando e andando a 36km/h,vcs estão de sacanagemmmm,pedala a 45km/h  p*&#@@@@.Os caras não estavam nem aí,e eu me prejudicando o tempo todo,poderia ter pedalado mais forte do  que tinha planejado,já que estava me sentindo bem e o tempo ajudava.Só que não conseguia estava com muito medo de ser penalizado.
O ciclismo nas provas de 70.3 e ironman atualmente é só dor de cabeça.E é justo a parte que mais gosto da prova.Só que com "o meu pelotão" o tempo todo junto,não consegui melhorar e muito menos ficar tranquilo,tempo total.02h:26m.

FIZ FORÇA,MAS QUERIA TER FEITO MAIS

TRANSIÇÃO

Outra transição rápida,me perdi no início pq vc larga as sacolas em um lugar e depois ela vai para outro lugar,então vc não tem ponto de referência como sempre faço e me me enrolei um pouquinho.
Limpei o pé com a mão mesmo,vesti as meias,coloquei o tênis e já saí correndo com o cinto de hidratação,viseira nas mãos e me ajeitando para a corrida,tempo 01:57.

AQUI A CRIANÇA CHORA E A MÃE SÓ PODE OLHAR

CORRIDA

Novamente tudo planejado,me senti confortável logo no 1º km coisa difícil de acontecer,principalmente comigo.Só que não abusei,tinha que fazer o que planejei que era apertar nos últimos 10km.Mesmo assim 1ºkm para 4:40 por km,segurei um pouco e fui mantendo um ritmo de 4:45 a 4:50 por km.Só que no km 8 resolvi que deveria ser mais abusado e correr um pouquinho mais forte,já que tinham passado uns 4 atletas por mim.E fiz isso,apertei mas nada extraordinário,só 10 segundos a menos,só que fazem uma diferença incrível na sensação de esforço.Me controlei para não desanimar,já na segunda volta apertei o ritmo e comecei a correr a 4:30por km como planejado e aí eu vi merda.Porém não diminuí,fui indo até o retorno foi quando vi que o bicho estava pegando.Dei uma segurada,só que logo depois da segurada veio dois caras da minha categoria e me passaram de passagem.Aquilo foi como um dopping para mim.Tomei o último gole de gel,bebi água e joguei o resto no corpo e com raiva joguei o copo no chão.Ali incorporei o guerreiro que tem dentro de mim,um tanto adormecido.

NÃO FUI PARA PASSEAR E SIM PARA SOFRER.

Não tinha condições de acompanhar os caras,mas eu fui na raça e consegui chegar perto, depois de muita força.Fiquei ali atrás no mesmo ritmo e me escondendo.Engraçado que eu escondi meu número,e os caras tentavam fazer o mesmo,nada de fair play naquele momento.Estava valendo até dedo no olho,rsrs.

Fui escoltando os caras até o km18  quando tive a infeliz idéia de atacar.Ataquei como um cão feroz , fui torcendo a cara e correndo forte passei os últimos 2km para 04:08 exatos.Estava muito forte e eu abri muito dos caras,escutava os gritos do Velasques para não aliviar e eu não queria,Mas pouco depois do km20 eu comecei a sentir falta de ar,não conseguia respirar adequadamente e quase desmaiei.Controlei a respiração,só que estava sentindo dores horríveis na lateral da costela e o trote foi inevitável.Continuava a escutar os gritos do Velasques,porém não fazia idéia do que ele dizia.Escutei passos atrás de mim  e eu sabia que era o malandro da minha categoria,(malandro não André Mallandra,depois conheci o cara,um baiano engraçado toda vida),não tinha fôlego para reagir,tinha forças de sobra,mas não conseguia respirar.Ainda bem que ninguém mais passou e eu  consegui entrar no pórtico de chegada, com o Velasques bem tranquilo,tranquilo até demais.

É VERDADE,ESTOU ACABADO.SAUDADES DOS 18 ANOS

Ajoelhei e agradeci a Deus por aquele momento.

Tempo da corrida 01:38:30,tempo total da prova 04:38:57.Posição geral 86º entre os homens e 20º na categoria 35/39.Muito feliz com o resultado,só não 110% feliz pq, não foi o suficiente para conseguir a sonhada vaga no mundial.O nível estava muito alto e mesmo eu melhorando bastante o meu tempo do ano passado,não deu.Sei que tenho potencial para melhorar ,principalmente o ciclismo e mais ainda a corrida.Só lembrando que o limite está próximo,não foi alcançado ainda,mas tenho consciência que está bem próximo.Então qualquer erro, só vai piorar, ao contrário de melhorar.Vou estudar muito isso e descobrir a melhor forma de alcançar meu objetivo.Uma prova fora do país não está descartada.Planos para um futuro bem breve.
Não tem foto da chegada,pq a Webrun não mandou minhas fotos ainda,quando chegarem eu posto aqui.
AGRADECIMENTOS

1º lugar a Deus por ter me dado a graça de um dia perfeito,se não fosse ele não conseguiria nada.A Mariana Gonçalves minha Nutricionista e amada.Perfeição é pouco, para dizer sobre a minha alimentação e hidratação.Digo sem medo de errar, que sou melhor atleta hoje por causa da Mariana.Mais uma vez eu digo perfeição,atenção aos detalhes e conhecimento do atleta.Não existe fórmula sagrada,existe trabalho,conhecimento e gostar do que faz.
Velasques meu anjo de sempre,tomou conta de tudo para mim,me acalmou e cuidou de mim antes e pós prova.Sem palavras para descrever essa amizade.
A todos amigos que estavam em Penha e fizeram essa prova especial.Se esquecer de alguém grita por favor,não é por grau de importância,pq todos foram e são importantes na minha vida.
Velasques,Leila,Patrícia,Henrique e Patrícia,André da Hora,Adônis,Kiko e esposa,Vagner,Nilma,Ricardo,Augusto Vaz,Alê,Vicente,Rodriguinho,Dalton,André baiano,Neto baiano,Mariana Martins,Rafael,Rosane e família,Maliki,Roberto.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.