PARTE 5 O CICLISMO.

Saí correndo p/ a bike calçando as luvas e prestando atenção p/ não errar o caminho,meu ponto de referência foi ótimo então não perdi tempo procurando a bike.
Procurei sair rápido daquela área de monte  porque é uma confusão só,como minhas sapatilhas estavam amarradas na bike não perdi tempo e não me arrisquei.Fui muito tranquilo no início porque sei que as pessoas ficam meio bobas quando estão na frente de muitas pessoas,então redobrei o cuidado e não fiquei no clip.Na verdade eu só entro no clip depois de 15minutos,nesse período também não bebo nada e não como nada,até o corpo acostumar com o que está acontecendo,após isso bebo e como tudo que tenho direito,nesse caso água,glicodry,gel,cápsulas de eletrólitos e só.
Fiquei assustado como as pessoas passavam por mim na bike,impressionante pareciam que iam fazer um olímpico de tão forte que estavam.Não me emocionei com isso e me preocupei com o meu ritmo e plano de prova que era apertar na 2ªvolta.O pedal no Iron é uma viagem e tanto, se vê de tudo,até staff fumando maconha na beira mar  e uniformizados.
A parte mais chata do pedal são as indas e vindas no túnel,é um vai e volta sem fim.Vem contra o vento,volta a favor do vento,vai de novo,volta já até me perdi quantas vezes fui e voltei.Contra o vento não brigava com a natureza,pedalava tranquilo no máximo 30km/h,em compensação a favor do vento vinha quase a 50km/h que delícia rsrsrs.Completando a 1ªvolta ri p/ caramba com a galera que estava torcendo,brinquei com eles porque  estavam fechando a rua e eu abaixei a mão como se fosse pegá los e a galera se divertiu e eu também, fizeram até ola p/ mim. Encontrei o velhinho e a família do Farias, que fizeram uma festa. Troquei uma garrafa vazia por outra de glicodry ,que estava com velhinho geladinha e começei a executar a parte 2 do plano, que era apertar o ritmo mas sem me quebrar, porque o principal era correr a maratona forte.Os atletas que me passaram como uma flecha nos 90km iniciais, agora se arrastavam, enquanto eu ia em um bom ritmo,nada espetacular ,um pouco mais forte que a 1ª e bem mais forte que os demais que lutavam contra as dores e cãibras.passei no mínimo uns 150 atletas, incrível isso, tem gente que não aprende rsrsrs.

Outra coisa que me deixou P da vida foi o vácuo,era demais vi muita gente na roda,mulheres então!!!!Mas cada um faz o que acha melhor p/ si,eu fiz uma prova limpa,sem querer provar nada pra ninguém,somente fazer jus ao nome de IRONMAN.Teve um momento que encontrei um pelotão de uns 15 atletas e estavam em um ritmo mais baixo que o meu,mas fiquei com medo de passar e ser punido no momento da ultrapassagem por algum fiscal incompetente,então fiquei ali por uns 15km aquém da minha performance mas longe da zona de vácuo.Só ultrapassei quando chegou o fiscal e disse a ele que ia ultrapassar,putzz como perdi tempo,se eu soubesse que ia demorar tanto pra aparecer um fiscal eu tinha passado muito antes,mas o fato de jogar limpo e o medo de ser punido foi maior,apesar  do fiscal que chegou no pelote não puniu ninguém!!!!
Depois que passei os caras fui em um ritmo meio alucinante de tanta raiva que estava,mas também faltava poucos kms em torno de 15km,normalmente faltando uns 10 a 5km a gente começa a girar p/ soltar as pernas,eu fiz o contrário desci o bambu rsrsrsr.
Chegando na área de desmonte foi uma festa, uma galera começou a gritar o meu nome e eu não fazia idéia de quem estava ali,na sua maioria desconhecidos,talvez animados com a brincadeira da volta anterior.Tirei a sapatilha e entrei na curva já fora do selim pronto pra pular da bike,só que esqueci que a linha de desmonte era mais longe da curva,então voltei com a perna e pedalei umas 3X e depois sim sair da bike.

Saí da bike e eu estava muito inteiro e agradeci a DEUS por aquele momento,então sorri porque via a possibilidade de fazer uma grande maratona.

CONTINUA...

PARTE 4 FOI DADA A LARGADA!!!

 Entramos no curral,canto,local,retângulo ou outra denominação de largada,eu quase dei a mão p/ não me perder do Farias rsrs,queria dar um abraço no meu grande companheiro de treino e  pupilo antes da largada,coisa que aconteceu de forma emocionante p/ mim,não consegui dizer uma palavra sequer,só um abraço longo e apertado.Aquele momento não tinha o que dizer,tudo foi dito e feito antes de chegar ali.
Todos amontoados no lado direito o que é compreensível,afinal tinha muita correnteza então se posicionar bem ajudaria na navegação.Dado o tiro me posicionei bem a direita e saí correndo como muitos pela areia até ficar paralelo a bóia.Quando entrei na água estava com o mar inteiro só p/ mim,ninguém à frente só do lado esquerdo.Nadei sozinho até a 1ª bóia  sem tomar um tapa sequer,com um bom ritmo e boa técnica.Contornei a bóia e me orientei 1º p/ depois começar a nadar em direção a 2ªbóia, que estava fácil de ver esse ano.Imprimi um ritmo forte aproveitando a correnteza e logo chegou a bóia,novo contorno me orientei e parti em direção a praia,só que dessa vez um pouco mais complicado.Tinha bastante gente e um cara chato que nadava bem  mas não se orientava direito,a todo momento cruzando na minha frente,perdi a paciência e empurrei ele para o canto e passei afffff.
Saí bem em frente ao curral de contorno na areia.Corri devagar pela areia,afinal não iria ganhar muito tempo ali.Perdi uns 10 segundos observando os atletas que já estavam na água,p/ ver a correnteza e ouvi as pessoas na praia dizendo p/ ir  a direita da bóia que a correnteza estava forte,mais que depressa entrei na água bem à direita da bóia, o que foi uma tática acertada,novamente não perdi tempo,contornei a bóia fui p/ a próxima que estava bem perto e depois de contorná la dei um sprint em direção a praia.Sem dúvida uma boa navegação em águas abertas nos faz economizar energia e tempo.
Saí muito bem da água,estava inteiro não me desgastei tanto apesar do sprint.Tirei a parte de cima da roupa de borracha e parti p/ cima dos staffs p/ retirá la completamente,como estava com a roupa da prova por baixo e com meias de compressão a roupa saiu fácil.Saí correndo p/ a área de transição e p/ minha surpresa encontrei a Daina ao lado da tenda,mas pelo lado de dentro,onde normalmente só ficam staffs o que foi legal,mas ela não sabia se me cumprimentava ou tirava foto.No final nem uma coisa nem outra.kkkkkkkkkk
Peguei meu saco do ciclismo e comecei o processo pela ordem,óculos,capacete,as garrafinhas de gel,as sapatilhas já estavam na bike.Deixei na sacola o manguito,as meias que não achei por que eram pretas como o manguito e o meus óculos estavam embaçados e eu não conseguia enxergar mais nada.Peguei as luvas e saí correndo,quando eu vi um monte de papel higiênico,parei ali e comecei a pegar um pedaço de papel p/ limpar os óculos embaçados,um cara grita p/ mim:"Tem papel no banheiro",eu já P da vida gritei de volta,"Eu não quero C......  cacete,só quero limpar os óculos".

CONTINUA.....

PARTE 3 O GRANDE DIA.

 Como no mundo nada se cria tudo se copia,vou copiar o blog de minha amiga Claudia e escrever os detalhes da prova  por partes.
Acordamos as 4 da matina eu,Farias e Velhinho que logo partiu p/ fazer o café.Quando levanto e eis que me assusto já estavam acordadas a Daina,Leandra e a mãe do Farias,coitadas mal conseguiram dormir,enquanto nós pareciamos pedras rsrsrs.Como as coisas estavam todas prontas na noite anterior não precisávamos correr,então foi tudo muito tranquilo,ir ao banheiro algumas vezes,tomar café ,nos agasalhar e sair pontualmente as 4:40 p/ a cidade ironman,quando já estou entrando no carro a Daina me perguntou se eu tinha pego os géis que estavam na geladeira dentro das garrafinhas!!!!NÃOOOOO ,putz tudo muito organizado mais nem tanto.

Chegamos na área de prova e fomos logo fazer a marcação nos braços,panturrilhas e partir p/ cima da bike ver se estava tudo bem.Cheguei a bike e a 1ª coisa que fiz foi verificar os pneus, graças a DEUS tudo tranquilo.Coloquei as garrafas com glicodry no xlab atrás do banco e no aero drink na parte pequena e água na parte maior mas não enchi p/ não carregar tanto peso,coloquei minha caixinha de comprimidos de eletrólitos e remédios dorilax,luftal e uma garrafinha de gel na bolsinha de quadro.Verifiquei se as sapatilhas ainda estavam amarradas p/ facilitar o monte na hora da transição, tudo ok.Fiquei mais tranquilo e parti p/ ajudar meu amigo Farias que também já estava ok.Então fomos arrumar as sacolas da transição.

Sacola do ciclismo: 1º verifiquei se estava tudo ok com capacete,óculos e outras coisas que dormiram lá,coloquei as 2 garrafinhas de gel que colocaria no bolso do top p/ o ciclismo e aí veio o meu grande erro,o esperto aqui colocou a outra caixinha de comprimidos da corrida no saco da bike,espertão.Saco do ciclismo ok vamos p/ o da corrida que tinha pouca coisa,só o tênis,um outro porta número caso o meu rasgasse,pomada p/ assaduras da turma da xuxinha rsrsrs,viseira e é claro a total ausência da minha caixinha de comprimidos que eu sequer dei falta,como diria o Kiko do Chaves "ai que burro."
Tudo ok pelo menos eu achava que estava,fiquei tranquilão por que tudo corria bem então fomos eu e o Farias dar um passeio p/ ver os amigos lá na bike,eis que ficamos sabendo que a Fernanda Keller queria entrevistar dois caras do Rio,aí fomos a caça dela,afinal ser entrevistado pela Fernanda p/ a globo quem não quer?Estavámos tão cegos p/ sermos entrevistados que passamos por ela e não vimos,quando corremos atrás ela já estava entrevistando a Ariane e já tinha gente na fila p/ ser entrevistado.Ficamos meio desolados kkkk,os dois querendo ser estrelas do Iron.Bom vamos relaxar então,nesse momento encontrei a Suzana que passou uma energia muito positiva e depois fomos p/ a área de transição porque estava mais quentinho e sentamos em lugar estratégico perto dos banheiros.Tomei um gel já que faltava 1 hora p/ a largada,tomei 2 cápsulas de eletrólitos e bebi bastante água e ficamos esperando dar 6:20 p/ vestir a roupa de borracha.
Nessa espera aparece o Chico e ficamos trocando algumas experiências antes de vestir a roupa.Ajudei o Farias e o Chico a vestir a roupa,passei a xuxinha nas axilas,ombros,pescoso e um pouco de vaselina por cima e partimos p/ a largada.
Chegando na praia ainda de noite resolvi verificar a correnteza  e saí p/ nadar um pouco mesmo sem enxergar muito bem,mas deu p/ sentir a correnteza.Voltei e avisei aos amigos que me esperavam ansiosos na praia e passei umas dicas a eles e partimos em direção a largada.
CONTINUA....

PARTE 2 OS AMIGOS.

Essa p/ mim foi a melhor parte da prova.Estava com meus amigos de sempre Farias,Fernando,Roger e no sábado chegou o Velhinho meu guru.Essas pessoas já fazem parte do meu dia a dia de treinos,provas e outros eventos.Estão no meu coração e foram grandes companheiros desde os primórdios,desde a minha volta ao triathlon em 2002.
Outros amigos reencontrei esse ano em Floripa como Dalton que conheci em Pirassununga, cara sensacional,nunca conversamos muito mas nem precisa, dá p/ ver que é uma pessoa do bem.André amigo aqui do Rio sempre nos encontramos em provas por aqui, nos encontramos no jantar de massas e batemos um longo papo,maravilha.Genésio o anjo da guarda da galera que pedala na Rio Teresópolis,torci muito por ele,esse ano não deu Genésio mas ano que vem a vaga é sua.Amigos da comunidade do" Ironman 2010 eu vou".Chico figura sensacional nota 1000 parece que conheço a décadas,Suzana uma guerreira,atleta fora de série e uma simplicidade impressionante,Nilma outra guerreira, simpatia em pessoa,alegria contagiante fizemos um treino juntos com mais algumas pessoas entre elas a Claudia que tem o melhor blog que já vi,muito divertido, pessoa com astral incrível,o Rodrigo também estava nesse treino e foi muito legal já tinha conhecido o Rodrigo em outro trote que fiz e é um cara fora de série,muito alegre sempre sorrindo,foi um treino muito bacana daqueles que agente não esquece de tanto que foi divertido.Brunão encontrei ele por acaso tomando um café na porta de casa,que pessoa maravilhosa só de estar perto vc se sente bem,o cara transmite uma tranquilidade,uma paz me senti muito bem de encontrá lo,estava com sua esposa e seu filho e que família linda eles formam,nossa que alegria em conhece los.Perez outro cara incrível muito tranquilo,sereno mas muito bacana,guerreiraço estava passando muito mal mas cruzou a linha de chegada.Peter outra pessoa de astral elevadíssimo,tranquilo e divertido como todo Ironman deveria ser.Kito tivemos pouco contato mas sem dúvida é um cara do bem.Carol que astral sempre com um sorriso no rosto,arrebentou na prova.Roberto o rei do mar nossa o cara é um gigante mas muito gente fina,fez um provão,nos encontramos na chegada e conversamos um pouco pena que foi pouco.Nelsinho FDP me flagrou andando na subida,brincadeira Nelsinho vc mora no meu coração,foi o único contato que tivemos uma pena.
Acredito que essa prova foi única na minha vida no quesito diversão e principalmente amigos,estou muito feliz com tudo que aconteceu em Floripa me fez crescer como pessoa e descobrir que nesse meio agente pode fazer amizades indepedente do tempo que se faça,do equipamento que se use, se vc não estiver vestido com a carapuça da vaidade,da rivalidade e da disputa.
Somos todos Ironman e isso ninguém tira ou diminui.

ABRAÇOS E BONS TREINOS.

IRONMAN 2010 10:49 PARTE 1 A PROVA.

Depois de alguns meses eis que o Ironman 2010 chegou,eu fiz e já foi.É impressionante como o tempo passa  deixando marcas e saudades.
Mas vamos a prova que é o que interessa.Esse Iron começou meio confuso porque a galera não estava respeitando a linha de largada,mas depois de uns 5 minutos de atraso eis que largamos.Me posicionei bem na frente e bem a direita da bóia p/ sair do bolo doido,foi otimo porque nadei sozinho o tempo todo,é interessante fazer isso por mais que vc nade um pouco a mais,pelo menos vc não fica se debatendo com ninguém.Saí da água com 59:32 tempo legal.
Fiz uma transição meio conturbada por isso não foi tão rápida como eu previa,mas foi melhor que ano passado 5 '.Parti para o pedal tranquilo como planejado sem forçar muito na 1ª volta,o plano era forçar na 2ª volta e consegui fazer isso.Muita gente me passou nos 90km iniciais como uma flecha,mas 70% deles eu passei nos últimos 90km.O que me deixou revoltado foram os pelotões na prova,muita gente na roda parecia prova valendo vácuo e as punições não amedrontavam ninguém.Mas td bem eu tenho certeza que fiz uma prova limpa.

A corrida foi um caso a parte porque saí da bike inteiro,pensei comigo vou arrebentar nessa prova.
1º tomei um susto porque o esperto aqui colocou a caixinha de comprimidos com minhas cápsulas de sal e outras coisas da corrida no saco do ciclismo,saí desesperado mas sabia que o Velasques meu anjo da guarda estava com uma caixinha reserva que deixei com ele,só não esperava que ele tivesse me esperando na saída da transição,foi quando eu pedi  a caixinha e ele foi como um foguete buscar na mochila e me entregou logo a frente no km1.Salvou minha prova.Continuando: saí forte correndo abaixo de 5 por 1 e com muito gás,eu ria sozinho correndo porque eu estava muito bem.Mas aí veio o pesadelo e eu tenho que culpar alguém e esse alguém é o gatorade.Como passei mal depois que consumi essa praga na corrida,e não foi só eu,encontrei muita gente boa passando mal querendo vomitar e até com diarréia.O problema é que o gatorade da corrida é aquele em pó que os caras preparam no garrafão,aí já viu,será que o garrafão estava limpo?E a mão de quem preparou estava limpa?Esse tipo de coisa.Só sei que o ritmo alucinante que eu estava se resumiu a um 6 por 1 depois do km 15 que foi quando eu começei a me sentir mal,no km 10 eu fechei com 47 minutos o que estava ótimo não manteria esse ritmo até o fim mas pelo menos não caíria tanto.O plano era correr a maratona p/ 3h:30m saiu no meu relógio a 3h:58m,foi bom mas fiquei um pouco frustrado porque eu queria mais baixo.
O saldo foi muito positivo baixei o meu tempo em 1h20m,conheci pessoas maravilhosas que depois postarei aqui e confesso que já estou com saudades disso tudo.