Essa semana foi punk demais.Treinos puxados em todos os dias.
Essa semana dei início a um novo período de treinamento,visando algumas provas curtas.Mas sem perder o foco de Pirassununga.Imaginem minha cabeça para montar os treinos.Tenho que aumentar minha velocidade para provas curtas e não perder o foco na prova longa.Complicado,porém o que tenho feito até então, tem dado certo.
Para mim os treinos mais difíceis,foram os 20 tiros de 200m na nova pista do Cefan e os 80 tiros de 25m na piscina.Os tiros curtos matam qualquer um.Só que a sensação pós o treino é incrível.Eu normalmente saio radiante do treino,principalmente os de corrida.Me sinto muito bem,talvez por ser a modalidade que mais sofro e que mais preciso melhorar e quando vejo uma pequena evolução, fico muito feliz.
Esse vídeo foi feito hoje(domingo),prometia ser um treinaço e foi.De cara um dia maravilhoso,o que motiva qualquer ser humano.E depois um vento absurdo, que a maioria dos triatletas e ciclistas odeiam,só que eu gosto.Acho bacana, pq me dá a possibilidade de fazer força o tempo todo.Mesmo pq se eu aliviasse, a bike não andava.Depois para dar aquela fortalecida no cabeção,que é importante.
O vento estava tão forte,que na ida a velocidade máxima era de 26km/h no máximo 30 quando o vento aliviava um pouco.Fiz força igual a uma mula velha manca,puxando uma carroça com pneu furado e com sete mendigos velhos em cima.Média de 24,8km/h e a volta a favor do ciclone média de 42,7.Por isso não acredito em média.Acredito em sensação de esforço e potência.E como não tenho medidor de potência,vou na sensação de esforço mesmo.Achei muito mais proveitoso o treino da ida,do que a volta.
Somando os prós e os contras,semana maravilhosa com treinos bem realizados e cheio de coisas boas acontecendo.
Na próxima semana,a porrada na carcaça continua sem trégua.
ABRAÇO E BONS TREINOS.
domingo, 18 de setembro de 2011
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
TRIATHLON NOTURNO,IRONMOON.
 |
| ÚLTIMOS PREPARATIVOS ANTES DA LARGADA |
O que mais me precocupava era o fechamento das ruas para o ciclismo. Mas no simpósio os organizadores me tranquilizaram,já que disseram que tudo seria gradeado e fechado para o ciclismo e corrida.Fiquei tranquilo,mas queria ver na prática.E para a minha surpresa,estava tudo fechado e com uma segurança impecável.Só que nem tudo é perfeito e durante o post,vou colocando a minha opinião.
 |
| PREPARATIVOS PARA A LARGADA |
Vamos a prova.Cheguei cedo como sempre,gosto do meu ritual de pré prova tranquilo,não gosto do frenesi de chegar em cima da hora e ficar correndo.Sempre acabo esquecendo alguma coisa.Resolvi que faria a prova sem roupa de borracha,afinal a água aqui no Rio não é tão gelada como em Penha.Apesar do frio que estava fazendo na hora da prova.Preparei tudo e fui em direção a largada com o Maliki,resolvi ir pela areia para sentir a temperatura da água.Cheguei perto da água e descobri que a minha opção de nadar sem roupa foi acertada.A água estava uma delícia,o frio era depois na bike e corrida.
Fui fazer meu aquecimento e entrei no pórtico de largada cedo,queria largar lá na frente.Me posicionei logo atrás do Diogo Sclebin e Adriano Sachetto e fiquei pensando,"qual esporte pode te proporcionar isso?Vc largar do lado ou encochando a elite nacional?"rsrs.Acho que poucos esportes te proporcionam isso.E é uma motivação extra ficar ali do lado dessas feras.
 |
| FUNGANDO NO CANGOTE DA ELITE DO TRIATHLON RSRS |
 |
| SEMPRE DISSE, QUE TEM QUE LARGAR LARGANDO,COM RAIVA |
LARGADA
Larguei largando,furioso mesmo.Não queria ser derrubado ou atrapalhado no momento da largada.Caí na água já com o objetivo de ir com os feras até a 1ª bóia que estava a 100m,para fugir do bolo doido,.Fiz isso e deu muito certo.No contorno da bóia voltei ao ritmo mais humano,aí começou a dificuldade.Cadê as bóias amigão? Navegação as escuras,eu uso óculos de grau e não uso lentes de contato,estava com óculos de lente escura e estava um breu danado.Ou seja eu não via nada.Bem decidi que ia em direção ao forte copacabana,já que as bóias estavam naquela direção e quando chegasse perto eu conseguiria enxergar.Dito e feito,chegando perto das bóias vi que não estava errada minha decisão.
Fiz o contorno da última bóia e fui em direção a praia,essa não tinha erro.Saí com um bom tempo e perto de uma galera boa.Saí da água furioso de novo,não queria perder a roda do Bruno Brand.Fiz uma transição bem rápida e partir para o ciclismo.
CICLISMO
Minhas sapatilhas sempre ficam amarradas na bike,desse modo pulo na magrela e não preciso ficar procurando sapatilha,elas já estão ali prontas para colocar os pés.Só que dessa vez o plástico arrebentou antes e acabei me enrolando um pouco.O suficiente para ter que fazer muita força para chegar no Bruno e no Tobias.Tive a ajuda do Brasilia para encostarmos nos caras.
 |
| VANESSA GIANNINI,BRASILIA E EU NA RODA |
A pista perto dos prédios era a mais perigosa,pq estávamos em uma única pista,cercada de grades por um lado, calçada do outro e a iluminação ruim,por causa das árvores.Sem falar nos atletas que estavam lentos e andavam na esquerda.Nunca gritei tanto e os caras que estavam comigo também,fiquei rouco de tanto gritar.Na pista da praia era tranquilo muito espaço e iluminação,mas os atletas mais lentos teimavam em andar na esquerda.Na minha opinião falha da organização,que deveria ter avisado para todos,principalmente para os iniciantes, que deveriam manter a direita da pista.
Os sustos continuavam,porém o pau cantando.Chegamos em um pelotão que estava bloqueando a pista,eu e o Bruno gritamos muito e os caras não abriam.Quando chegou o retorno o Bruno deu um sprint que eu resolvi não acompanhar,mas o Nenem grande técnico de triathlon aqui do Rio,partiu em busca dele e eu fui atrás,mas acabamos trazendo a galera toda.Mesmo com o ritmo forte,não conseguimos chegar nos 5 primeiros da elite,mas chegamos perto.rsrs
Já na última volta o Bruno me alertou para o retorno,eu saquei na hora que ele queria abrir do pelotão.Fui junto e viemos em um ritmo frenético e conseguimos abrir uma boa vantagem,para a corrida.Mas tudo perdido por um erro da organização.
Na transição da bike para a corrida,normalmente vc entra por um lado e sai pelo outro,isso visando uma igualdade para todos os atletas.Nessa prova não,o mesmo lado que vc entrava com a bike,vc saía para correr.Ou seja que deixava a bike no final da transição como eu,perdia preciosos segundos, eu contei 20",em relação aos que entregavam a bike logo na chegada,de tão grande que era a transição.Não fez diferença para mim que me arrastei na corrida,mas fez para o Bruno.Nós que abrimos uma vantagem na bike,perdemos na transição.
CORRIDA
 |
| MORTO COM FAROFA AMARELA |
Eu estava tão travado que não conseguia respirar,com aquelas dores nas costelas absurdas.Parei 3 vezes para conseguir respirar,aí voltava a trotar,para se ter uma idéia eu passei o 1ºkm para 05m:30s o 2º não foi tão diferente,sem falar no desânimo de ver tanta gente me passando.Só que no retorno dos 2km já me sentia melhor e comecei a correr com certa decência.O Velasques veio ao meu encontro e me deu um ritmo e motivação.No momento que o Raphael Pazos me passou junto com o Mauro ele gritou vai neles.E eu fui,mas os caras estavam fortes e eu nem tanto,mas me mantive ali até 300m da chegada,quando me entreguei as dores e deixei os caras irem.
Terminei com 54m:09s em 34º geral e 5º na minha categoria.Se vcs analisarem que eu entreguei a bike,junto com o Bruno em 7º e 8º e cheguei em 34º vcs vão ter a exata sensação que eu tenho.Que a minha corrida tem muito que melhorar.Nesse caso tem um atenuante,se estivesse me sentindo bem faria em em 51m talvez e chegaria bem melhor.Só que o SE não entra no jogo,o que vale é ali na hora e ponto final.
 |
| FELIZ MAS NÃO MUITO RSRS |
Sobre a organização,vou falar o que o que deve ser melhorado,alertando que foi a 1ª prova e os caras já fizeram um grande evento.A prova foi incrível,realmente fizemos história.Mas as bóias precisam de iluminação,.A transição tem que ser melhorada também em controle,pq levaram os meus óculos de natação novinho e a touca do evento que era linda.Sem falar no erro de ter que sair pelo mesmo lado que chegou com a bike,prejudicando vários atletas.Percurso do ciclismo do lado dos prédios tem que aumentar mais uma pista,estava muito perigoso e instruir melhor os atletas que estavam na prova e na sua maioria inexperientes.
Foi maravilhoso fazer essa prova,quando tiver outra estarei lá.E tenho certeza que o Bernardo(aquele que venceu a prova de 100km no gelo que passou no fantástico)e o Jorge organizadores da prova,vão consertar as falhas.Sei disso pq vejo neles o compromisso de fazer um evento perfeito.
E quanto a mim?Vou treinar para correr melhor,isso sim.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
70.3 PENHA,QUANDO TUDO DÁ CERTO,OU QUASE TUDO.
Olá amigos,de ressaca por mais uma prova realizada e procurando novos desafios.Mas antes de falar dos novos desafios,vou tentar relatar o que aconteceu em Penha e a minha quase felicidade total.
Normalmente eu faço um passo a passo,desta vez vou tentar relatar tudo de uma vez,espero que não fique grande demais e vcs leiam tudo.rsrs
Começando do início.Acordei por volta das 06:00, depois de uma noite bem dormida,tomamos café e fui várias vezes ao banheiro,4 vezes para ser exato.Antes que alguém pense que eu estava nervoso,digo que isso é normal para mim.Todo dia é isso aí mesmo.Chegou o táxi e partimos para área da prova,eu,Leila,Mariana,Ricardo.Chegamos direto para a marcação e conferir a bike,que é o que me deixa mais preocupado.Se os pneus estiverem em ordem,já respiro aliviado e posso me concentrar apenas na prova.
Tudo organizado nas sacolas,fui colocar minha roupa de borracha,nesse momento encontro o Dalton e começamos a ajudar um ao outro,falamos um pouco com Santiago Ascenço,desejamos boa prova a ele e partimos para a largada.Encontrei a Nilma,eu a ajudei a colocar a roupa,depois me despedi dela e do Dalton e fui fazer meu aquecimento(se é que dá para aquecer naquele gelo)e me concentrar para a largada.
Depois de cair no gelo salgado,encontrei o Roberto nadador top e já pensei comigo,vou ficar aqui.Não que eu fosse acompanhá lo mas pelo menos era uma referência.Ficamos conversando,rindo,nos concentrando até a largada.
LARGADA
A largada foi muito engraçada.Na verdade até agora eu não sei se o que tocou, foi a buzina de largada ou se foi uma música que começa com buzina de navio.Como eu estava extremamente concentrado,larguei no 1º som diferente que ouvi,ou seja queimei a largada.E o legal que todo mundo veio atrás,(só assim eu apareço no dvd na largada).A elite que estava um pouco a frente,largou quando me viu correndo,rsrs.Quando caí na água eu comecei a rir,pensando que tinha feito merdinha.rsrsr
NATAÇÃO
Bem já disse algumas vezes que não gosto de água fria e que Penha eu não nado bem.Pois é, de novo não nadei bem.A água gelada me deixa muito travado,não consigo bater perna que é o meu forte,então fico um tanto peixe fora dágua.
Larguei bem forte e fui no pé do Roberto até próximo as bóias de balizamento,depois deixei o peixe ir embora e entrei no ritmo mais humano.Controlei a respiração,pq estava sentindo muito frio,a cara estava queimando, as mãos dormente e estava bem desconfortável.O que poderia gerar algum pânico,mas eu já sei como funciona essa bagaça e fui embora.Me mantive sempre esperto em relação a correnteza que por sinal não estava forte,o que ajuda na orientação.Fiz uma boa orientação e saía sempre em cima da bóia.Saí da água meio tonto por causa do frio,mas feliz que tinha saído.
Quando digo que não nadei bem,é levando em consideração ao que treinei,pq meu tempo de 29:16 é um tempo bom,porém poderia ser muito melhor.Eu uma água mais quente eu nadaria melhor com certeza,porém o se não entra no jogo.
TRANSIÇÃO
Fiz uma transição rápida,só demorou um pouquinho pq fiquei sentado na cadeira fazendo xixi.rsrs Tempo de 2:13.
CICLISMO
Esse ciclismo já deu o que falar e eu vou falar mais um pouco,mas só o que aconteceu comigo.
Saí para pedalar bem consciente do que ia fazer.Aquecer o corpo no início, já que comecei todo molhado e a partir do 10km massacrar as pernas.Fiz isso e aí já começou o pesadelo,começaram os pelotões.De cara passou por mim uma cabeçada de uns 10,depois chegou um pelote de uns 15,(até chamo esse de 15 atletas,como meu pelotão)ficamos brigando a prova toda,eu querendo fugir e eles buscando.A favor do vento eu abria dos caras,contra o vento eles me pegavam.Briga injusta e eu me arrisquei demais,fiquei em zona de vácuo várias vezes e quase fui punido,o fiscal chegou a falar para eu parar,mas eu disse a ele que os caras estavam me passando e ele viu que era verdade,pq na maioria do tempo eu fiquei sozinho.
Os caras me passavam e andavam devagar,até eu ficar puto e gritar com os caras."Vcs estão no vácuo,revezando e andando a 36km/h,vcs estão de sacanagemmmm,pedala a 45km/h p*&#@@@@.Os caras não estavam nem aí,e eu me prejudicando o tempo todo,poderia ter pedalado mais forte do que tinha planejado,já que estava me sentindo bem e o tempo ajudava.Só que não conseguia estava com muito medo de ser penalizado.
O ciclismo nas provas de 70.3 e ironman atualmente é só dor de cabeça.E é justo a parte que mais gosto da prova.Só que com "o meu pelotão" o tempo todo junto,não consegui melhorar e muito menos ficar tranquilo,tempo total.02h:26m.
TRANSIÇÃO
Outra transição rápida,me perdi no início pq vc larga as sacolas em um lugar e depois ela vai para outro lugar,então vc não tem ponto de referência como sempre faço e me me enrolei um pouquinho.
Limpei o pé com a mão mesmo,vesti as meias,coloquei o tênis e já saí correndo com o cinto de hidratação,viseira nas mãos e me ajeitando para a corrida,tempo 01:57.
CORRIDA
Novamente tudo planejado,me senti confortável logo no 1º km coisa difícil de acontecer,principalmente comigo.Só que não abusei,tinha que fazer o que planejei que era apertar nos últimos 10km.Mesmo assim 1ºkm para 4:40 por km,segurei um pouco e fui mantendo um ritmo de 4:45 a 4:50 por km.Só que no km 8 resolvi que deveria ser mais abusado e correr um pouquinho mais forte,já que tinham passado uns 4 atletas por mim.E fiz isso,apertei mas nada extraordinário,só 10 segundos a menos,só que fazem uma diferença incrível na sensação de esforço.Me controlei para não desanimar,já na segunda volta apertei o ritmo e comecei a correr a 4:30por km como planejado e aí eu vi merda.Porém não diminuí,fui indo até o retorno foi quando vi que o bicho estava pegando.Dei uma segurada,só que logo depois da segurada veio dois caras da minha categoria e me passaram de passagem.Aquilo foi como um dopping para mim.Tomei o último gole de gel,bebi água e joguei o resto no corpo e com raiva joguei o copo no chão.Ali incorporei o guerreiro que tem dentro de mim,um tanto adormecido.
Não tinha condições de acompanhar os caras,mas eu fui na raça e consegui chegar perto, depois de muita força.Fiquei ali atrás no mesmo ritmo e me escondendo.Engraçado que eu escondi meu número,e os caras tentavam fazer o mesmo,nada de fair play naquele momento.Estava valendo até dedo no olho,rsrs.
Fui escoltando os caras até o km18 quando tive a infeliz idéia de atacar.Ataquei como um cão feroz , fui torcendo a cara e correndo forte passei os últimos 2km para 04:08 exatos.Estava muito forte e eu abri muito dos caras,escutava os gritos do Velasques para não aliviar e eu não queria,Mas pouco depois do km20 eu comecei a sentir falta de ar,não conseguia respirar adequadamente e quase desmaiei.Controlei a respiração,só que estava sentindo dores horríveis na lateral da costela e o trote foi inevitável.Continuava a escutar os gritos do Velasques,porém não fazia idéia do que ele dizia.Escutei passos atrás de mim e eu sabia que era o malandro da minha categoria,(malandro não André Mallandra,depois conheci o cara,um baiano engraçado toda vida),não tinha fôlego para reagir,tinha forças de sobra,mas não conseguia respirar.Ainda bem que ninguém mais passou e eu consegui entrar no pórtico de chegada, com o Velasques bem tranquilo,tranquilo até demais.
Ajoelhei e agradeci a Deus por aquele momento.
Tempo da corrida 01:38:30,tempo total da prova 04:38:57.Posição geral 86º entre os homens e 20º na categoria 35/39.Muito feliz com o resultado,só não 110% feliz pq, não foi o suficiente para conseguir a sonhada vaga no mundial.O nível estava muito alto e mesmo eu melhorando bastante o meu tempo do ano passado,não deu.Sei que tenho potencial para melhorar ,principalmente o ciclismo e mais ainda a corrida.Só lembrando que o limite está próximo,não foi alcançado ainda,mas tenho consciência que está bem próximo.Então qualquer erro, só vai piorar, ao contrário de melhorar.Vou estudar muito isso e descobrir a melhor forma de alcançar meu objetivo.Uma prova fora do país não está descartada.Planos para um futuro bem breve.
Não tem foto da chegada,pq a Webrun não mandou minhas fotos ainda,quando chegarem eu posto aqui.
AGRADECIMENTOS
1º lugar a Deus por ter me dado a graça de um dia perfeito,se não fosse ele não conseguiria nada.A Mariana Gonçalves minha Nutricionista e amada.Perfeição é pouco, para dizer sobre a minha alimentação e hidratação.Digo sem medo de errar, que sou melhor atleta hoje por causa da Mariana.Mais uma vez eu digo perfeição,atenção aos detalhes e conhecimento do atleta.Não existe fórmula sagrada,existe trabalho,conhecimento e gostar do que faz.
Velasques meu anjo de sempre,tomou conta de tudo para mim,me acalmou e cuidou de mim antes e pós prova.Sem palavras para descrever essa amizade.
A todos amigos que estavam em Penha e fizeram essa prova especial.Se esquecer de alguém grita por favor,não é por grau de importância,pq todos foram e são importantes na minha vida.
Velasques,Leila,Patrícia,Henrique e Patrícia,André da Hora,Adônis,Kiko e esposa,Vagner,Nilma,Ricardo,Augusto Vaz,Alê,Vicente,Rodriguinho,Dalton,André baiano,Neto baiano,Mariana Martins,Rafael,Rosane e família,Maliki,Roberto.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
Normalmente eu faço um passo a passo,desta vez vou tentar relatar tudo de uma vez,espero que não fique grande demais e vcs leiam tudo.rsrs
Começando do início.Acordei por volta das 06:00, depois de uma noite bem dormida,tomamos café e fui várias vezes ao banheiro,4 vezes para ser exato.Antes que alguém pense que eu estava nervoso,digo que isso é normal para mim.Todo dia é isso aí mesmo.Chegou o táxi e partimos para área da prova,eu,Leila,Mariana,Ricardo.Chegamos direto para a marcação e conferir a bike,que é o que me deixa mais preocupado.Se os pneus estiverem em ordem,já respiro aliviado e posso me concentrar apenas na prova.
Tudo organizado nas sacolas,fui colocar minha roupa de borracha,nesse momento encontro o Dalton e começamos a ajudar um ao outro,falamos um pouco com Santiago Ascenço,desejamos boa prova a ele e partimos para a largada.Encontrei a Nilma,eu a ajudei a colocar a roupa,depois me despedi dela e do Dalton e fui fazer meu aquecimento(se é que dá para aquecer naquele gelo)e me concentrar para a largada.
Depois de cair no gelo salgado,encontrei o Roberto nadador top e já pensei comigo,vou ficar aqui.Não que eu fosse acompanhá lo mas pelo menos era uma referência.Ficamos conversando,rindo,nos concentrando até a largada.
LARGADA
A largada foi muito engraçada.Na verdade até agora eu não sei se o que tocou, foi a buzina de largada ou se foi uma música que começa com buzina de navio.Como eu estava extremamente concentrado,larguei no 1º som diferente que ouvi,ou seja queimei a largada.E o legal que todo mundo veio atrás,(só assim eu apareço no dvd na largada).A elite que estava um pouco a frente,largou quando me viu correndo,rsrs.Quando caí na água eu comecei a rir,pensando que tinha feito merdinha.rsrsr
NATAÇÃO
Bem já disse algumas vezes que não gosto de água fria e que Penha eu não nado bem.Pois é, de novo não nadei bem.A água gelada me deixa muito travado,não consigo bater perna que é o meu forte,então fico um tanto peixe fora dágua.
Larguei bem forte e fui no pé do Roberto até próximo as bóias de balizamento,depois deixei o peixe ir embora e entrei no ritmo mais humano.Controlei a respiração,pq estava sentindo muito frio,a cara estava queimando, as mãos dormente e estava bem desconfortável.O que poderia gerar algum pânico,mas eu já sei como funciona essa bagaça e fui embora.Me mantive sempre esperto em relação a correnteza que por sinal não estava forte,o que ajuda na orientação.Fiz uma boa orientação e saía sempre em cima da bóia.Saí da água meio tonto por causa do frio,mas feliz que tinha saído.
Quando digo que não nadei bem,é levando em consideração ao que treinei,pq meu tempo de 29:16 é um tempo bom,porém poderia ser muito melhor.Eu uma água mais quente eu nadaria melhor com certeza,porém o se não entra no jogo.
 |
| MORRENDO DE FRIO |
TRANSIÇÃO
Fiz uma transição rápida,só demorou um pouquinho pq fiquei sentado na cadeira fazendo xixi.rsrs Tempo de 2:13.
 |
| CORRENDO PARA A BIKE |
Esse ciclismo já deu o que falar e eu vou falar mais um pouco,mas só o que aconteceu comigo.
Saí para pedalar bem consciente do que ia fazer.Aquecer o corpo no início, já que comecei todo molhado e a partir do 10km massacrar as pernas.Fiz isso e aí já começou o pesadelo,começaram os pelotões.De cara passou por mim uma cabeçada de uns 10,depois chegou um pelote de uns 15,(até chamo esse de 15 atletas,como meu pelotão)ficamos brigando a prova toda,eu querendo fugir e eles buscando.A favor do vento eu abria dos caras,contra o vento eles me pegavam.Briga injusta e eu me arrisquei demais,fiquei em zona de vácuo várias vezes e quase fui punido,o fiscal chegou a falar para eu parar,mas eu disse a ele que os caras estavam me passando e ele viu que era verdade,pq na maioria do tempo eu fiquei sozinho.
Os caras me passavam e andavam devagar,até eu ficar puto e gritar com os caras."Vcs estão no vácuo,revezando e andando a 36km/h,vcs estão de sacanagemmmm,pedala a 45km/h p*&#@@@@.Os caras não estavam nem aí,e eu me prejudicando o tempo todo,poderia ter pedalado mais forte do que tinha planejado,já que estava me sentindo bem e o tempo ajudava.Só que não conseguia estava com muito medo de ser penalizado.
O ciclismo nas provas de 70.3 e ironman atualmente é só dor de cabeça.E é justo a parte que mais gosto da prova.Só que com "o meu pelotão" o tempo todo junto,não consegui melhorar e muito menos ficar tranquilo,tempo total.02h:26m.
 |
| FIZ FORÇA,MAS QUERIA TER FEITO MAIS |
TRANSIÇÃO
Outra transição rápida,me perdi no início pq vc larga as sacolas em um lugar e depois ela vai para outro lugar,então vc não tem ponto de referência como sempre faço e me me enrolei um pouquinho.
Limpei o pé com a mão mesmo,vesti as meias,coloquei o tênis e já saí correndo com o cinto de hidratação,viseira nas mãos e me ajeitando para a corrida,tempo 01:57.
 |
| AQUI A CRIANÇA CHORA E A MÃE SÓ PODE OLHAR |
CORRIDA
Novamente tudo planejado,me senti confortável logo no 1º km coisa difícil de acontecer,principalmente comigo.Só que não abusei,tinha que fazer o que planejei que era apertar nos últimos 10km.Mesmo assim 1ºkm para 4:40 por km,segurei um pouco e fui mantendo um ritmo de 4:45 a 4:50 por km.Só que no km 8 resolvi que deveria ser mais abusado e correr um pouquinho mais forte,já que tinham passado uns 4 atletas por mim.E fiz isso,apertei mas nada extraordinário,só 10 segundos a menos,só que fazem uma diferença incrível na sensação de esforço.Me controlei para não desanimar,já na segunda volta apertei o ritmo e comecei a correr a 4:30por km como planejado e aí eu vi merda.Porém não diminuí,fui indo até o retorno foi quando vi que o bicho estava pegando.Dei uma segurada,só que logo depois da segurada veio dois caras da minha categoria e me passaram de passagem.Aquilo foi como um dopping para mim.Tomei o último gole de gel,bebi água e joguei o resto no corpo e com raiva joguei o copo no chão.Ali incorporei o guerreiro que tem dentro de mim,um tanto adormecido.
 | |
| NÃO FUI PARA PASSEAR E SIM PARA SOFRER. |
Não tinha condições de acompanhar os caras,mas eu fui na raça e consegui chegar perto, depois de muita força.Fiquei ali atrás no mesmo ritmo e me escondendo.Engraçado que eu escondi meu número,e os caras tentavam fazer o mesmo,nada de fair play naquele momento.Estava valendo até dedo no olho,rsrs.
Fui escoltando os caras até o km18 quando tive a infeliz idéia de atacar.Ataquei como um cão feroz , fui torcendo a cara e correndo forte passei os últimos 2km para 04:08 exatos.Estava muito forte e eu abri muito dos caras,escutava os gritos do Velasques para não aliviar e eu não queria,Mas pouco depois do km20 eu comecei a sentir falta de ar,não conseguia respirar adequadamente e quase desmaiei.Controlei a respiração,só que estava sentindo dores horríveis na lateral da costela e o trote foi inevitável.Continuava a escutar os gritos do Velasques,porém não fazia idéia do que ele dizia.Escutei passos atrás de mim e eu sabia que era o malandro da minha categoria,(malandro não André Mallandra,depois conheci o cara,um baiano engraçado toda vida),não tinha fôlego para reagir,tinha forças de sobra,mas não conseguia respirar.Ainda bem que ninguém mais passou e eu consegui entrar no pórtico de chegada, com o Velasques bem tranquilo,tranquilo até demais.
 |
| É VERDADE,ESTOU ACABADO.SAUDADES DOS 18 ANOS |
Ajoelhei e agradeci a Deus por aquele momento.
Tempo da corrida 01:38:30,tempo total da prova 04:38:57.Posição geral 86º entre os homens e 20º na categoria 35/39.Muito feliz com o resultado,só não 110% feliz pq, não foi o suficiente para conseguir a sonhada vaga no mundial.O nível estava muito alto e mesmo eu melhorando bastante o meu tempo do ano passado,não deu.Sei que tenho potencial para melhorar ,principalmente o ciclismo e mais ainda a corrida.Só lembrando que o limite está próximo,não foi alcançado ainda,mas tenho consciência que está bem próximo.Então qualquer erro, só vai piorar, ao contrário de melhorar.Vou estudar muito isso e descobrir a melhor forma de alcançar meu objetivo.Uma prova fora do país não está descartada.Planos para um futuro bem breve.
Não tem foto da chegada,pq a Webrun não mandou minhas fotos ainda,quando chegarem eu posto aqui.
AGRADECIMENTOS
1º lugar a Deus por ter me dado a graça de um dia perfeito,se não fosse ele não conseguiria nada.A Mariana Gonçalves minha Nutricionista e amada.Perfeição é pouco, para dizer sobre a minha alimentação e hidratação.Digo sem medo de errar, que sou melhor atleta hoje por causa da Mariana.Mais uma vez eu digo perfeição,atenção aos detalhes e conhecimento do atleta.Não existe fórmula sagrada,existe trabalho,conhecimento e gostar do que faz.
Velasques meu anjo de sempre,tomou conta de tudo para mim,me acalmou e cuidou de mim antes e pós prova.Sem palavras para descrever essa amizade.
A todos amigos que estavam em Penha e fizeram essa prova especial.Se esquecer de alguém grita por favor,não é por grau de importância,pq todos foram e são importantes na minha vida.
Velasques,Leila,Patrícia,Henrique e Patrícia,André da Hora,Adônis,Kiko e esposa,Vagner,Nilma,Ricardo,Augusto Vaz,Alê,Vicente,Rodriguinho,Dalton,André baiano,Neto baiano,Mariana Martins,Rafael,Rosane e família,Maliki,Roberto.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
quarta-feira, 24 de agosto de 2011
ESTOU PRONTO.
 |
| ESTAMOS PRONTOS |
Bem, depois de 2 meses de treinos intensos,chegou a hora da verdade.Neste sábado vai rolar o o Ironman 70.3 e eu estou pronto.
Bom pelo menos acho que estou.Treinei forte para essa prova,mas a gente nunca acha que está preparado.Dessa vez não,tenho certeza que estou preparado,talvez não o suficiente para vencer a prova,mas para fazer a melhor prova da minha vida.Isso também é o que eu acho,pq certeza mesmo só terei no dia da prova.
Pq disse tudo isso e não cheguei a conclusão nenhuma.1º pq já estou muito cascudo com essa vida esportiva e sei que na sua melhor forma,vc pode fazer sua pior prova e vice versa.Já vivi as duas situações.Claro que se vc estiver bem treinado, a probabilidade de fazer uma prova melhor é maior.2º que canja e caldo de galinha nunca fizeram mal a ninguém.Então amiguinhos eu digo a vcs,que vitória só se comemora na linha de chegada.E eu macaco velho que sou,já sei o que fazer na prova e não vou mudar nada,muito menos meu jeito de pensar e encarar uma prova como essa.
Sei exatamente o que fazer na prova e vou dar o meu máximo,podem ter certeza disso.Tenho objetivos traçados e não escondo de ninguém o que é.Sempre quis uma vaga no mundial,batalho para isso acontecer e acredito que um dia virá,por mais difícil que seja..Se não esse ano,o próximo e o próximo até o dia que chegar.Desistir nunca foi o meu forte,então enquanto Deus me der saúde, eu vou em busca dos meus sonhos,sejam eles quais forem.
O que eu achei mais importante na minha preparação,foi como encarei os treinos,a ansiedade,o pessimismo.Isso tudo eu tirei de letra.Eu sei que ainda não estou, na minha melhor forma física,porém nunca estive tão forte como atleta.Com o tal do psicológico forte.Isso para mim tem sido de suma importância.Acredito na meu amadurecimento como atleta e como pessoa.Claro que cada dia é um aprendizado e sempre tropeço nas armadilhas da vaidade e do encantamento.Mas estou aprendendo.
Gostaria de agradecer a todos que me acompanham,que gostam de mim,que me incentivam,que me aturam.Gostaria de citar todos,mas não quero cometer injustiças.Mas sem dúvida não posso de deixar de falar do Velasques meu fiel escudeiro,meu irmão mais velho.Do meu amigo Farias,na verdade o irmão que eu escolhi.Da minha mãe (Toda vez que falo nela,eu choro.Que pessoa espetacular,que força,que mãe)e da minha amada Mariana.Meu pilar de sustentação,minha deusa,minha rainha.Pessoa que me fez uma pessoa melhor,que me atura demais,que me ama incondicionalmente e que eu também amo incondicionalmente.
Gostaria de deixar meu agradecimento a DEUS,por tudo o que faz na minha vida.As pessoas que colocou no meu caminho e dos milagres que faz.
E para terminar lembrando do meu pai, que sempre dizia para mim.Que a melhor forma de aprender é com os erros dos outros(na sua mania de perfeição).Eu mais aprendi com os meus erros, do que com os dos outros.Não segui seus conselhos,na verdade não foi eu que não segui,foi a vida que me levou a errar tanto e aprender da pior forma possível.O bom disso tudo, que hoje eu tenho uma carcaça sólida e posso dizer sem querer ser arrogante que:
Estou pronto para conseguir a vaga no mundial,estou pronto caso não consiga,estou pronto para ser uma pessoa melhor,estou pronto para mais um aprendizado,estou pronto.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
terça-feira, 16 de agosto de 2011
QUANDO TUDO DÁ CERTO.
Olá amigos,estou um tanto que ausente ultimamente,peço desculpas.Muito por causa da entresafra de assuntos.Leio em blogs de amigos que todos passam por isso e se questionam.Eu ao contrário não me questiono,mas as vezes escrever a mesma coisa é chato demais.Eu escrevo como se fosse um diário,claro que aberto aos amigos que me acompanham.Tento passar para vcs, o que eu realmente sinto em todas as ocasiões.Ser verdadeiro com vcs,é ser verdadeiro comigo mesmo.Meu diário hoje tem mais um capítulo,o estadual de triathlon do Rio de Janeiro.Vou adiantar que foi uma prova excelente,no ponto de vista de execução do que foi planejado.Aí vc pergunta "beleza trouxa o que vc planejou?".Segue o relato.rsrsrs
O que eu planejei na verdade era fazer força.Largar forte,no meio apertar um pouco e no final ir para a morte.E foi exatamente o que fiz.
Fiz uma natação bem forte,sempre tenho parâmetros não os tempos,porque a natação pode estar maior ou menor.Então sempre vejo por atletas que costumo sair junto.E no domingo saí bem a frente desses atletas que saem comigo.Isso já me deu uma injeção de ânimo,saí da água e dei um tiro em direção as bikes.Explico o pq desse tiro.Ultimamente saía da água,meio lerdão,meio barro meio tijolo e acabava perdendo um pelotão forte.Pq os caras saiam da água com tudo e sumiam na minha frente.Por isso treinei essa saída mais forte e deu certo.
Transição a jato e partir para o pedal,com a certeza de fazer força.De cara já vejo atrás de mim o Bruno Brand,então pensei" é com ele que eu quero ir",afinal o cara ganhou a última prova no geral,nada mais certo do que colar no cara.Logo depois que colocamos as sapatilhas,já começamos a revezar,aí o 1º susto.A organização da prova colocou uns cavaletes, para deixar um espaço para os carros, que vão para a Marina da Glória.Eu achei que ali era para passar os atletas.Que nada era para passar os carros e as grades estavam fechadas com fitas.O Bruno consegui sair antes,eu kamikase que sou resolvi arrebentar a fita no peito.Digo a vcs que me deu medo,mas segurei firme o guidão e partir feroz pra cima da fita e arrebentei.Mas não foi fácil,ela resistiu bem.Mas graças a Deus nada aconteceu,engraçado foi o Bruno falando,"tu é doido" e sou mesmo.
Voltando a prova,o Bruno imprimiu um ritmo muito forte logo no início.Passamos por 2 caras de passagem,os caras não tiveram chance de reação.Logo na subida da perimetral encontramos o Casadio e o Marquinhos Halack,aí eu pensei comigo "pronto, estou feito os caras vão me levar lá pra frente".E assim foi feito,só Halack que não estava muito bem no pedal,mas o resto foi porrada o tempo todo.Não demorou muito, chegamos no pelotão líder, que estavam o Pedrinho,Gerardo,Leo Paz.Aí eu pensei de novo,"agora estou feito mesmo,aqui só tem fera e eu no meio".Aí para a minha surpresa começou a vagabundagem.Os caras cozinhando um ao outro,esperando para decidir na corrida.Ninguém puxava , a velocidade caindo para 32km/h e o outro pelotão chegando.
Bateu um certo desespero e comecei a gritar,vambora galera vcs correm bem,eu não.E a galera nada,então resolvi atacar,mas os caras respondiam.A velocidade caía de novo,aí um outro maluco atacou e todo mundo respondeu.Por último dei um ataque fulminante(fulminante principalmente para as minhas pernas,pq no dia anterior tinha corrido 16km) porém todo mundo veio junto.Só que aí começou um alvoroço, todo mundo atacando,pedalando forte e aquele desespero.No final do pedal, tem um retorno que fazemos para irmos para a transição,resolvi atacar ali,para chegar sozinho na transição e não ter nenhum problema.Fiz isso e entreguei a bike em 1º.Confesso a vcs, que é uma sensação gostosa, ouvir a galera gritando o seu nome ou simplesmente perguntando quem é esse?Faz bem ao ego.rsrsrs
Depois dos 15 segundos de fama,voltei a minha realidade.Fiz novamente uma transição a jato e saí para correr junto com o Bruno.Só na saída que fiquei junto dele,pq como corre esse menino.Logo depois veio o Gerardo,Halack,Pedrinho,Casadio,Leo e eu pensando não vai parar de passar gente? Para minha surpresa não veio mais ninguém,fiquei todo animadão e comecei a encaixar uma boa corrida,nada comparado aos cavalos lá na frente,mas uma boa corrida.
Fui na minha batida top,top e ninguém me alcançava,fui me animando e apertando o ritmo.Quando passei pela galera em frente ao pórtico de chegada,galera gritando meu nome,aí eu me empolguei.Só faltava 1km e pensei comigo,"tudo bem que não corro nada,mas quem quiser passar amigo,vai ter que sangrar."Como ninguém sangrou, fui embora e cheguei sorrindo,trotando,feliz da vida.Principalmente pq deu tudo certo.
Resultado final 7º colocado geral,1º na categoria 35/39.Excelente resultado mesmo,minha semana de treinamentos foi muito dura e no dia anterior foi uma corridinha de 16km.Tudo isso visando o 70.3 Penha.
ABRAÇOS E BONS TREINOS.
 |
| ANTES DA LARGADA |
Fiz uma natação bem forte,sempre tenho parâmetros não os tempos,porque a natação pode estar maior ou menor.Então sempre vejo por atletas que costumo sair junto.E no domingo saí bem a frente desses atletas que saem comigo.Isso já me deu uma injeção de ânimo,saí da água e dei um tiro em direção as bikes.Explico o pq desse tiro.Ultimamente saía da água,meio lerdão,meio barro meio tijolo e acabava perdendo um pelotão forte.Pq os caras saiam da água com tudo e sumiam na minha frente.Por isso treinei essa saída mais forte e deu certo.
 |
| CORRENDO PARA A BIKE |
Voltando a prova,o Bruno imprimiu um ritmo muito forte logo no início.Passamos por 2 caras de passagem,os caras não tiveram chance de reação.Logo na subida da perimetral encontramos o Casadio e o Marquinhos Halack,aí eu pensei comigo "pronto, estou feito os caras vão me levar lá pra frente".E assim foi feito,só Halack que não estava muito bem no pedal,mas o resto foi porrada o tempo todo.Não demorou muito, chegamos no pelotão líder, que estavam o Pedrinho,Gerardo,Leo Paz.Aí eu pensei de novo,"agora estou feito mesmo,aqui só tem fera e eu no meio".Aí para a minha surpresa começou a vagabundagem.Os caras cozinhando um ao outro,esperando para decidir na corrida.Ninguém puxava , a velocidade caindo para 32km/h e o outro pelotão chegando.
Bateu um certo desespero e comecei a gritar,vambora galera vcs correm bem,eu não.E a galera nada,então resolvi atacar,mas os caras respondiam.A velocidade caía de novo,aí um outro maluco atacou e todo mundo respondeu.Por último dei um ataque fulminante(fulminante principalmente para as minhas pernas,pq no dia anterior tinha corrido 16km) porém todo mundo veio junto.Só que aí começou um alvoroço, todo mundo atacando,pedalando forte e aquele desespero.No final do pedal, tem um retorno que fazemos para irmos para a transição,resolvi atacar ali,para chegar sozinho na transição e não ter nenhum problema.Fiz isso e entreguei a bike em 1º.Confesso a vcs, que é uma sensação gostosa, ouvir a galera gritando o seu nome ou simplesmente perguntando quem é esse?Faz bem ao ego.rsrsrs
Depois dos 15 segundos de fama,voltei a minha realidade.Fiz novamente uma transição a jato e saí para correr junto com o Bruno.Só na saída que fiquei junto dele,pq como corre esse menino.Logo depois veio o Gerardo,Halack,Pedrinho,Casadio,Leo e eu pensando não vai parar de passar gente? Para minha surpresa não veio mais ninguém,fiquei todo animadão e comecei a encaixar uma boa corrida,nada comparado aos cavalos lá na frente,mas uma boa corrida.
 |
| MOLHADA NA CARCAÇA MAIS QUE AQUECIDA |
Fui na minha batida top,top e ninguém me alcançava,fui me animando e apertando o ritmo.Quando passei pela galera em frente ao pórtico de chegada,galera gritando meu nome,aí eu me empolguei.Só faltava 1km e pensei comigo,"tudo bem que não corro nada,mas quem quiser passar amigo,vai ter que sangrar."Como ninguém sangrou, fui embora e cheguei sorrindo,trotando,feliz da vida.Principalmente pq deu tudo certo.
 |
| FELIZ DA VIDA TROTANDO |
 |
| GOSTO MUITO DESSE LUGAR |
 |
| FELIZ |
Assinar:
Postagens (Atom)